Hogyan lehet létrehozni a megfelelő pH testünk

Az emberi test áll, a savak és lúgok , vagy bázisok , hogy töltsük fel a pH egyensúlyt. A pH- egyensúly a savasság mértékegysége a lúgosság alapján számos skála, amely megmutatja, milyen savas vagy lúgos a megoldás . Az optimális egészség , a legjobb, hogy fenntartsák a pH egyensúlyt , ami azt jelenti , hogy van egy jó sav -bázis arány . Amikor az emberek a pH-érték az egyensúly , ez a leggyakrabban , mert a testük túl savas . Kitart az egészséges táplálkozás és inni sok víz segít létrehozni a megfelelő pH-érték a szervezetben . Ez az, amire szüksége van
Élelmiszer
Víz
kiegészítők
pH tesztelés csíkok

Show More utasítások
1

azonosítása és minimálisra csökkenti a savas élelmiszerek , amit fogyasztanak . Míg néhány savas ételek egészségesek , mint például a hús -és tejtermékek , étkezési őket bőségesen hatására a savas szintje emelkedik , így dobott ki a pH-egyensúlyát . Egyéb élelmiszerek elkerülése érdekében , amikor megpróbálta kijavítani a pH egyensúly kávé, cukros ételeket , élelmiszereket tartalmazó fehér liszt és szóda .
2

Add tovább alkáli -képző élelmiszerek a diéta . Ezek az ételek segítenek ledönteni a savasságot a szervezetben , és egy jobb pH egyensúlyt. Töltsön fel a leveles zöldségek, nyers gyümölcsök és zöldségek , jamgyökér, quinoa , vadrizs és a mandula .
3

Igyon legalább nyolc 8 oz . pohár vizet naponta. A víz segít fenntartani a megfelelő pH szintje a szervezetben . Adjunk hozzá egy kevés citrom-vagy lime-ék a víz , mivel ezek a citrusfélék hozzájárulna a lúgos szinten, hogy vissza egyensúlyát.
4

Vegye semlegesítő kiegészítők, mint az ásványi anyagok . Ha túl savas , meg kell venni a magnézium, a felszívódó kalcium és más típusú ionos ásványi anyagok. Ha túlságosan alkalinic , lenmag olaj , C-vitamin és a kalcium is hozza vissza egyensúlyát.
5

Ellenőrizze a pH egyensúlyt rendszeresen , hogy hol esik a sav-bázis skálán. Használhatja pH-csíkok , hogy tesztelje a nyál és a vizelet a savasság és a lúgosság .