Lúgosító ételek reggelire

A lúgos diéta alapja egy elmélet, hogy a különböző élelmiszerek , attól függően, hogy az ásványianyag-tartalmat , lehet különböző hatása van a szervezetben . Ezt a diétát , az emberek megpróbálják enni élelmiszerek gondolják, hogy hatására a szervezet egyre lúgos , így a jobb pH egyensúlyt. Bár a diéta tűnhet korlátozó , akkor lehet enni egy egész sereg lúgos gazdag ételek reggelire. Gyümölcsök : Matton

Gyümölcs fontos része az egészséges , kiegyensúlyozott reggeli , ezért jó tudni, hogy a legtöbb gyümölcs ösztönzik a lúgos diéta . Citrusfélék általában a legtöbb lúgosító , így hozzá grapefruit , narancs, mandarin , citrom és lime a reggeli rutin . A paradicsom és kókuszdió néhány leginkább lúgosító gyümölcsök odakinn , ezért ne habozzon , hogy azokat reggelivel.

Meggy és éretlen banán is ajánlott ezt a diétát . A legtöbb gyümölcs legalábbis a semleges tartományban , de vigyázz a dolgokat, mint a vörös áfonya , málna , gránátalma és érett banán , mivel ezek a savas oldalon a spektrum .
Magvak és hüvelyesek

Bár a legtöbb gabona és hüvelyesek hajlamosak savasító , van néhány lehet beépíteni ezt a diétát . Tönköly , például egy megfelelő lehetőség a reggeli, mert sok egészségügyi élelmiszer-ipari vállalatok , hogy kenyerek e gabona . Használhatja szója lisztet, hogy a maga kenyeret otthon a reggeli pirítós .

Tofu másik lúgos étel , amit beépíteni a reggelit. Próbáld ki, hogy a Southwest stílusú tülekedés a tofu és fehér sötétkék bab helyett a tojás és a fekete bab . Zab és rozs kenyér viszonylag semleges szemek felveheti a reggeli rutin is .
Fehérje

Több fajta dió és más fehérjék megengedett minden reggel a lúgos diéta . Avokádó, például , az egyik a több lúgosító ételek odakinn, és jól megy az oldalsó reggelivel. Mandula egy másik hasznos Emellett , mivel a zsír és a fehérje tartsa meg feszültség egész nap . Akkor is vásárolhat nyers mandula vaj feltöltési egy szelet tönköly pirítós .
Fűszerek és olajok : Matton

Ha keres , hogy adjunk egy kis extra ízt a reggeli , főzés olajok és fűszerek lehet csak jobb . Stevia az egyik ajánlott édesítőszerek csak ezt a diétát . De fahéj , chili paprika , gyömbér és a friss fűszernövények lehet gondolni lenne szilárd kiegészítéseket a reggelit. Próbálja meg a főzés ételek a nyers kókuszolaj , szezámolaj , lenmagolaj vagy ligetszépe olaj . Akár azt is használja ezeket az olajokat a tetejére egy darab kenyeret vagy gyümölcs .