Részek & amp; Kalória a Diabetes Diet

Az emberek foglalkozó krónikus diabétesz ( 1-es vagy 2) , jellemző a magas vércukorszint , fontos, hogy válassza ki ételeket, többek között a legegészségesebb lehetséges ételek, és a megfelelő mennyiségben , hogy tartsa a vércukorszintje belül a cél tartományban. Ennek eredményeként , a következő egy - szabott diéta cukorbetegség fordítja be a testsúly szabályozására és a vércukorszint keresztül egy csökkentett kalóriatartalmú menü tele tápanyagban gazdag élelmiszerek , mérsékelt adagokban , következetes étkezések . Tápanyagban gazdag ételek : Matton

A megfelelő diéta tartása mind a vércukor és testsúly alacsony nyújthat mentességet a tüneteket, a cukorbetegség , valamint a különféle cukorbetegséggel összefüggő szövődmények . Mint ilyen , alapvető fontosságú, hogy mind a három élelmiszer-csoport ( zsírok, fehérjék és szénhidrátok ) , anélkül, hogy túlterhelés cukorban gazdag szénhidrátot vagy egyéb magas kalóriatartalmú lehetőségeket. A sikeres diabetes étrend függ alacsony zsírtartalmú , tápanyagban gazdag és töltés , rost - teljes élelmiszer lehetőségek, mint a zöldségek , gyümölcsök , bab , alacsony zsírtartalmú gabona , hal , dió , és a joghurt .
kalória és szénhidrát : Matton

Az élelmiszer beviteli ajánlások eltérhetnek , ha szenved 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség és eltérőek lehetnek attól függően, hogy az életkor, a nem, az aktuális súly , testalkata és életmód . Igaz, a szakértők szerint a Endocrineweb betegek 1-es típusú cukorbetegség, a leginkább érintett megfelelő táplálékbevitel az inzulin szintet és a személyes anyagcsere , kell egy diéta , amely körülbelül 16 kalória per font testsúly naponta . Alternatív megoldásként , a betegek 2-es típusú általában betartják a 1.500- a 1800 kalóriás étrend naponta súlyvesztés elősegítésében , illetve fenntartása az ideális testsúly .

Az általános szabály az , szénhidrátok pótolniuk kell mintegy 50 százalékát ezeknek a napi kalória ( az elfogadott 40 és 60 százalék) . Mégis , előnyeit az alacsonyabb szénhidrát fogyasztás is érvényteleníti a magasabb zsírtartalmú étrend hozott , hogy kompenzálja a hiányát ennek a töltelék élelmiszer-csoport . Ennek eredményeképpen, az emberek ragaszkodnak a cukorbetegség diéta kell kerülni a telített zsírok helyett a szénhidrát - nehéz ételeket .
Balancing Sugar

A legtöbb cukorbeteg ehet tartalmazó élelmiszerek cukor , amíg a teljes mennyiségű szénhidrátot ugyanezekben élelmiszerekben maradjanak. Ezért a legjobb megoldás egy édes élvezet is alacsony zsírtartalmú választás , mint például az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot , dió , vagy graham keksz , hogy egyben helyettesíti a szénhidrátok a napi adagot .

Mérsékelt részek

nyomon követése az adagolást csökkenthetik a káros hatásait a cukorbetegség , sőt csökken az esély a cukorbetegség kialakulásának az első helyen . Kezdjük azzal, ábrázolási , hogy mennyit eszik három nap alatt . Következő lépésként határozza meg , hogy mennyi valójában helyénvaló enni, visszafogásával , ha szükséges, figyelembe véve , és összehasonlítva a következő adag irányelveket : 3 oz . hús , hal, baromfi ( körülbelül akkora, mint a tenyerével ) , 1 oz . sajt ( körülbelül akkora, mint a hüvelykujj ) , 1 csésze tej , joghurt , friss zöldségek ( körülbelül akkora, mint egy teniszlabda ) , egy szelet kenyér , 1/2 csésze rizs vagy főtt tészta , 1/2 csésze burgonya vagy kukorica , és 3/4 csésze száraz gabona .
következetes étkezések

Összhang kulcsfontosságú , ha ragaszkodnak a cukorbetegség diéta , mint a cukorbeteg teste reagál a felesleges kalóriát és zsírt létrehozásával nemkívánatos vércukorszint emelkedését . Étkezések kezelése és tervezése azt jelenti, kevesebb eltérések mit eszik --- különösen, amikor a szénhidrátok --- és könnyebb idő ellenőrzése a vércukorszintjét .