Fast Ways vércukorszint csökkentésére

A mi rohanó világban, ez ​​lehet egy kihívás, hogy fenntartsák az egészséges vércukorszint . Szegény élelmiszerek megválasztására, csábít minket a kényelem és a stresszes helyzetek naponta . Bár nincs könnyű módszer, hogy elkerüljék ezeket a kísértéseket , hogy a vércukorszint egészséges minden alkalommal, van néhány egyszerű és gyors módja , hogy csökkentse a vércukorszintet . Egyél több zöldséget : Matton

eszik egy adag nem keményítő zöldségek , mint a spenót, brokkoli , vagy zöldbab , minden étkezés , hogy a szervezet vitamin és ásványi anyag szükséges anélkül, hogy károsítaná a vércukorszintet . Így egészségesebb élelmiszerek megválasztására, kapsz több energiát , és több energiát fog segíteni, hogy jobb az élelmiszerek megválasztására a jövőben anélkül, hogy megkísértette a kényelmes gyorsétterem . Nem csak a test értékelni a tápanyagokat , de eszik ilyen zöldséget hozzáteszi rost a diéta , így úgy érzi, teljes hosszabb .
Exercise

Nem titok, hogy a gyakorlat jó a testnek , de nem széles körben ismert, hogy egy kis testmozgás is jelentősen befolyásolja a vércukorszintet. Míg a hatások különböznek az egyes a másikra , egy 30 perces sétára lehet minden kell ahhoz, hogy csökkentse az Ön vércukorszintjét . Gyakorlása során , a felesleges cukor a vérben elégetett energia , amely minden a szív előnyeit gyakorlat az előnye , hogy csökkenti a vér cukor .
Koffeinmentes Kávé

a koffein pusztító hatással lehetnek a szervezet vércukorszint növeli a glükóz . Ennek eredményeként , az összes szóda és koffeintartalmú termékeket el kell kerülni. Azonban , koffeinmentes kávé a különféle növényi vegyületek, beleértve a polifenol antioxidánsok , amelyek pozitív hatással vannak a szervezetben, és hozzájárulhat az egészségesebb cukor a vérben . Annak érdekében, hogy egyre minden előnyét kávé nélkül a kockázatokat , váltson fekete koffeinmentes . Krém adhatók kiemelik az ízeket , de a cukor el kell kerülni .
Relax

A stresszes helyzetek , a test kiadások stresszhormonokra okozhat vércukorszint emelkedését . Amikor szembesül egy ilyen helyzetben, próbálja meg, hogy egy pillanatra, hogy lélegezzen mélyeket , és ha lehetséges , távolítsa el magát egy ideje gondolkodni racionálisan a megoldást. Minden stresszes helyzeteket nem lehet elkerülni , így ütemezés rendszeres relaxációs idő kulcsfontosságú az egészséges vércukorszint . Akár volt egy stresszes nap , vagy egy könnyű , félre időben kifejezetten a pihenésre . Élvezze a kedvenc könyve , egy csésze tea, vagy egy hobbi, és hogy ez a szokás , hogy pihenjen minden nap .