Mi a jó cukorbeteg étkezési terv egy általános iskolás korú gyermek számára?

Íme egy minta étkezési terv, amely megfelelő lehet egy általános iskolás korú cukorbeteg gyermek számára:

Reggeli

Választható:

- Zabpehely friss gyümölccsel és dióval

- Joghurt bogyós gyümölcsökkel és granolával

- Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és banánnal

- Tojásrántotta teljes kiőrlésű pirítóssal

- Alacsony cukortartalmú gabonapehely tejjel

Ebéd

Választható:

- Szendvics teljes kiőrlésű kenyéren, sovány fehérjével, zöldségekkel és gyümölccsel

- Saláta grillezett csirkével vagy tofuval, zöldségekkel és egészséges öntettel

- Leves és egy teljes kiőrlésű tekercs

- Vegapakolás hummusszal és zöldségekkel

- Maradék csirke vagy tofu rántva

Vacsora

Választható:

- Grillezett hal sült zöldségekkel és quinoával

- Csirkemell barna rizzsel és párolt brokkolival

- Vegetáriánus chili teljes kiőrlésű kenyérrel vagy kukoricakenyérrel

- Sült édesburgonya fekete babbal, kukoricával és salsával

- Sovány marhapörkölt teljes kiőrlésű tésztával

Snackek

Választható:

- Friss gyümölcs

- Joghurt

- Dió

- Teljes kiőrlésű keksz sajttal

- Trail mix

- Popcorn

Fontos megjegyezni, hogy az egyéni étrendi szükségletek változhatnak, ezért ajánlott konzultálni egy regisztrált dietetikussal vagy egészségügyi szolgáltatóval, hogy személyre szabott étkezési tervet dolgozzanak ki, amely megfelel gyermeke speciális igényeinek és preferenciáinak.