Egészség és a Betegség
Szállj le az alapokhoz . Az Atkins diéta hangsúlyozza a friss élelmiszereket . Ez nem egy magas zsírtartalmú étrend .
2
Szüntesse junk food. Néhány legjelentősebb zsír a hagyományos étrend dzsunka élelmiszerek és készételek . Az Atkins diéta , akkor is a végén eszik kevesebb zsírt , mint te korábban , annak ellenére, hogy akkor eszik egy nagyobb mennyiségű hús, hal, szárnyas , tojás és vaj .
3
kevesebbet egyenek . Az alacsony szénhidráttartalmú diéta , hogy tényleg kevesebbet eszik , mint az alacsony zsírtartalmú étrend .
4
Olvasd el a tudományos kutatások . Van sok tudományos bizonyíték , hogy megcáfolja az állítást , hogy a zsír az elsődleges oka a szívbetegségek, a rák és más krónikus betegségek.
5
Merüljön - eszik vaj , a tejszín és a bőr a csirke .
6
Kerülje a hidrogénezett zsírokat . A hidrogénezést akkor jelentkezik, ha a növényi olajat megváltozott egy folyadék egy szilárd anyagot kapunk. Ez megváltoztatja a kémiai kötések , így a zsír nem egészséges enni. Margarin egy gyakori példa a hidrogénezett zsírok .
7
Hőségtől növényi olajok magas hőmérsékleten. Ez megváltoztathatja a kötvények .
8
vércukorszintjének szabályozását . Az alapvető Atkins diéta program igen hasznos stabilizálni a vércukorszintet a cukorbetegek .
9
megfékezni a sóvárgást . Sokan úgy találják, hogy az élelmiszer utáni sóvárgás jön ellenőrzés alatt az Atkins diéta .
10
Fedezze fel a statisztika. Telített zsír állítólag a rossz fiú most. De a statisztikák azt mutatják, hogy a 1910 és 1970 , az aránya a vaj fogyasztás drasztikusan csökkent , 18 font per fő 1910-ben mindössze 4 font per fő 1970-ben fogyasztás margarin és más finomított növényi olajok , amelyek többszörösen telítetlen zsírok , emelkedett 400 százalék . Szívbetegség drasztikusan megnőtt ebben az időszakban.