Hogyan kerüljük el a Carb összeomlik, az Atkins diéta

Carb lezuhan , ha kap egy negatív reakciót a szervezetben, ha szigorúan korlátozzák a szénhidrátok . A tested állapotban a zsír az energia , hanem a szénhidrátok. Érezni bárhol a fáradt , hogy le jobbra beteg . Nem kell lemondani a Atkins diéta , mert a szénhidrát lezuhan. Itt van how.Things amire szüksége van
Multivitamin
gyümölcsök
Zöldség
Nuts

Show More utasítások
1

Ha megy , hogy megtapasztalják szénhidrát összeomlás , általában bekövetkezik az indukció az Atkins diéta általában körülbelül napi 3-5 . Győződjön meg arról, fizet minden tünet jelzi, ez az, amit tapasztal , mint a szédülés , fáradtság , hányinger , éhség és a cukor utáni vágyat .
2

A tünetek szénhidrát összeomlás általában át , ha kap körül az első teljes hét a diéta befejezése . Ha a tünetek nagyon enyhék, és nem zavaró , akkor megszűnik a saját.
3

Győződjön meg arról , hogy követi az étrend megfelelő , és egyre a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat . Ez segít biztosítani , hogy jobban érzi magát, bármilyen diéta követi , beleértve az Atkins diéta .
4

Nem minden szerveket reagál a szénhidrát korlátozás ugyanúgy. Ez elfogadható , hogy menjen át a szénhidrát határt , ha rosszullét vagy szédülés . Egy nagyszerű módja annak, hogy néhány extra szénhidrát nélkül fúj a diéta , hogy enni dió , zöldségek , vagy egy kis adag gyümölcsöt .
5

Miután az Atkins diéta csak azt írja elő , hogy kövesse az indukciós időszak egy rövid időre . Ha a szénhidrát bevitel túl alacsony, és azt tapasztalja, a tünetek minden alkalommal , növeli a szénhidrát az indukciós minden étkezés a javasolt ételeket 4. lépésben