Hogyan veszítsünk el 20 font 3 hét

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta arra kényszeríti a szervezetet, hogy lefogy gyors, és akkor elveszíti £ 20 3 hét alatt , ha követi a szigorú alacsony szénhidráttartalmú rend. A tested bemegy lipolysis és a zsírégetést , ha meg van fosztva a szénhidrát . Látni fogja, eredmények a harmadik napon, és meg kell lefogynod minden 1-2 nap, ha követi a diéta pontosan . Akkor 20 kiló 3 héten az extrém alacsony szénhidráttartalmú diéta. Utasítások
1

korlátozza magát, hogy egy diéta a hús, a tojás és egy csésze saláta naponta a diéta. No gyümölcs vagy más zöldséget . Reggelire van 2-4 tojás ( bármilyen stílusban ) főtt a Pam . Azt is, hogy kolbász , de győződj meg róla, hogy a szénhidrát -tartalom kevesebb, mint 1GM egy kolbászt , és csak kettő.
2

Van tonhal vagy csirke és fél csésze saláta ebédre . Akkor keverjük össze a húst majonézzel is, de korlátozza a majonézzel , és keresse meg alacsony szénhidráttartalmú majonéz .
3

Egyél csirkét , ​​és még egy fél csésze saláta vacsorára . Saláták kell enni , 2 vagy kevesebb evőkanál. egy szénhidrát öltözködés ( általában kék sajt) . Ital diétát zöld tea növeli az anyagcserét és sok vizet .
4

fogyasztanak annyi sovány húst , amennyit csak akar egész nap , de főzni magad annak érdekében, hogy nincs szénhidrát , és használja Pam helyett főzés olajat vagy vajat . Azt is enni annyi tojást, amennyit csak akar . Főtt tojás egy jó snack.
5

Kávéznak az , amilyen gyakran csak akarsz, de inni azt Creamer ( nem tej) , és csak egy kis összeget minden kupát . Ha azt szeretné , hogy édesíti a kávé , csak egy vagy két édesítőszer naponta. Ezek tartalmaznak egy szénhidrát egy csomagban .
6

gyakorlat egy vagy két órát , hogy valóban a testzsír és kalóriát éget is . A legjobb, hogy nem szív az a maximális pulzusszám .
7

Merüljön el a cukor jello egy édes élvezet , hanem korlátozza magát egy csésze naponta. Ez egy viszonylag nagy mennyiségű szénhidrátot , így óvatosnak kell lennünk .