Atkins diéta menü

Az Atkins diéta egy olyan megközelítés , hogy a fogyókúra , amely magában foglalja korlátozott szénhidrát fogyasztás . Az elhízás okozta eszik túl sok finomított szénhidrátot található élelmiszerek, mint a cukor , a liszt és a kukorica szirupot. Az Atkins diéta kényszeríti a szervezetet, hogy éget testzsírt megszüntetésével a magas glükóz jut a szervezetbe , amikor valaki eszik finomított szénhidrátok . Az Atkins diéta menü segítségével bontják test zsírlerakódás és a fogyásban idővel . Atkins Breakfast

Az Atkins reggeli kezdődik fehérje. Tülekedés vagy forraljuk három tojást . Fry három csík szalonna és két kolbász pogácsákat . Törökország hamburgerek ideális helyettesíti a kolbász pogácsákat , ha szeretne egy alacsony zsírtartalmú opciót. Kerülje a gyümölcslé és más italok cukorral . A víz vagy tea a legjobb. Ha iszik kávét , használjon Splenda vagy más cukrot helyettesítő nulla kalóriát édesíti .
Atkins Ebéd

Egyél egy egészséges saláta ebédre . Csirke saláta egy jó választás , mert a fehérje és az energia a csirke . Combine saláta és más leveles zöldségek apróra vágott sárgarépát és a szeletelt paradicsomot . Grill 6 oz . A csirke és hozzá a szeleteket a saláta . Forraljuk egy tojást és osztott félbe a saláta . Adjunk hozzá egy csipetnyi Romano sajt , és vezetik a saláta le egy balzsamecetes öntettel. Ismét , ne italok cukorral . Ital cukormentes szénsavas víz .
Atkins Dinner

A hal egy nagy lehetőség egy Atkins vacsorára . Válaszd ki a kedvenc fajta halat sütni . Tilápia, tonhal , lazac és mind jó választás . Fry két halfilé és sózzuk ízlés szerint. Használjon erős paprika pehely a fűszeres íz , ha úgy tetszik . Készítsünk egy salátával leveles zöldség, kockára vágott zeller , és az apróra vágott hagymát és a Cézár salátaöntet . Forraljuk egy csésze brokkoli enni együtt a hal . Melt vajat a forró brokkoli a finom íz . Végül , a kocka a paradicsom , és adjunk hozzá egy csipetnyi sót , hogy együtt haladjon a brokkoli . Karfiol egy ízletes helyettesítője brokkoli , és bármikor megváltoztathatja fel a saláta összetevőket . Kerülje élelmiszerek, amelyek sok egyszerű szénhidrátok , mint például a tészta , burgonya , a fehér kenyér és rizs . Azt akarod, hogy a szervezet az anyagcsere során túlzott zsírlerakódás a tárolt fel , nem a cukros glükóz elfogyasztott finom szénhidrátot.