Hogyan ragaszkodni az Atkins diéta

Kezdő bármilyen étrend egyszerű . A nehézség jön próbál ragaszkodni a diéta . Ez különösen nehéz ragaszkodni az Atkins diéta , és a sok korlátozás , de lehetséges . Vannak olyan trükkök és technikák, amelyek megkönnyítik maradni a pályán . Megértése ezek a tippek segíthetnek mérhetetlenül . Utasítások
1

Ellenőrizze, hogy a Atkins diéta az Ön számára . Nem mindenki vágja ki az alacsony szénhidrát életmód . Vannak, akik arra ösztönzik, hogy ne merüljön olyan életmód egészségügyi okokból . Kérdezze meg orvosát, hogy ellenőrizze, hogy a Atkins diéta az Ön számára . Arról is győződjön meg róla, hogy készen áll, hogy kötelezzék el magukat a diéta . Állítunk magad a kudarc , ha a tudat nem áll készen a kötelezettségvállalás .
2

Ismerjük meg a Atkins diéta . Olvasd el , hogy milyen élelmiszerek megengedett, és milyen ételeket nem. Nem lehet ragaszkodni a diéta , ha nem ismeri a szabályokat . Győződjön meg róla, alaposan ismeri, hogy az Atkins diéta működik .
3

stock házát típusú élelmiszerek szükségesek az Atkins diéta . Lehet, hogy nem- diéta tárgyakat a házból , ha nem egyedül él , hanem próbáljuk meg azokat a témákat, egy olyan helyen, amit egyébként nem néz ki , ha lehetséges. Chop fel nyers zöldségek , és tedd a hűtőbe a könnyű hozzáférést , ha készen áll egy snack .
4

Plan étkezés idő előtt. Sokkal könnyebb , hogy kóbor egy diéta , ha siet, és nem tudja, mit főzzön . Készíts egy heti menüt , és ragaszkodni hozzá . Győződjön meg róla , hogy az elem van szüksége . Ha egy nagyon elfoglalt ember , úgy az ételek elkészítése az egész héten egy nap, majd fagyassza őket . Így csak annyit kell tennie, hogy jött egy fárasztó nap az irodában , és csúsztassa el főétel a sütőbe . Ha nem fagyasztható ételeket, vagy nem akar , legalábbis az aprítás és kockázás tenni az elkövetkező időben . Minél kevesebbet kell gondolni, mit főzzön , amikor hazaérsz , a kevesebb az esélye , hogy csúszik ki a diéta .
5

Tervezze heti edzés tevékenységeket. Gyakorlása is elvonja a figyelmét a nyalánkság , amit akar , de nem lehet . Mivel a testmozgás is fontos része az étrend , amely magában foglalja azt a hét kettős célt szolgál .
6

Kényeztesse magát valami különleges , mint a jutalom ragadt az Atkins diéta . Ön jutalom nem kell élelmiszer , hanem olyan tevékenység , amit élvez, vagy valami, amit lehet vásárolni . Lehet, hogy egy új pénztárca , ruhadarabot vagy egy új eszköz vagy elektronikus eszköz , ha egy ember .