Mi történik, ha enni nem szénhidrát?

Sokan akár tapasztalt , vagy volt egy alacsony szénhidráttartalmú étrend nem igazán tudjuk, hogyan befolyásolja a szervezetben. Alacsony szénhidráttartalmú diéták működnek mennyiségének csökkentésével cukor , hogy adja meg a test . Vannak azonban olyan negatív mellékhatások, figyelembe kell venni , mielőtt elindulna egy alacsony szénhidráttartalmú diéta . Beszélje meg orvosával, mielőtt egy alacsony szénhidráttartalmú diéta , hogy győződjön meg róla, hogy a tényeket. Szénhidrát Primer

szinte lehetetlen, hogy egy személy , hogy megszüntesse minden szénhidrát a diéta, mert még mindig vannak szénhidrátok szinte mindent eszik - még azokat a dolgokat , amelyek magas fehérje-és a zöldségek . Szénhidrátok olyan szerves vegyületek, amelyek áll három leggyakoribb eleme a Földön : a szén , a hidrogén és az oxigén. Minden cukrok tevődnek szénhidrátok , jóllehet különböző formákban és különböző kémiai intézkedéseket. Például az asztal a cukor és a teljes kiőrlésű búza egyaránt szénhidrátok , de alapvetően más a tápértéke . Szolgálnak az energia a test, ha feldolgozott molekuláris szinten, és használja a sejtek . Ezért vércukorszint közvetlenül kapcsolódik a mennyiségű szénhidrátot fogyaszt .
Going Cold Turkey

nélkül élni rengeteg szénhidrátot változik , hogy a tested égeti az energiát van . Ez vált az égő az energia , ami könnyen elérhető - a véráramba - az energia , hogy a tárolt zsírsejtek egész tested . Ezt nevezik a ketogén diéta , közismert nevén az Atkins diéta után Dr. Robert Atkins , aki népszerűsítette , hogy az ő 1972 könyv, " Dr. Atkins ' Diet Revolution ", ami nem vált népszerűvé , míg a kezdete a 21. század . A ketogén diéta beállítja a test egy állam ketózis , ahol a test átalakítja zsírt ketonok , hogy az agy képes használni az üzemanyag , amikor a glükóz megáll, hogy könnyen elérhető a vércukorszintet. Első étkezés rendkívül korlátozott mennyiségű szénhidrátot - 25 gramm vagy kevesebb - és a szervezet elkezd konvertálni zsírt ketonok .
Negative Side Effects

a résztvevők a ketózis diéta panaszkodott több mellékhatást , beleértve a székrekedést és a magasabb koleszterinszint . Ez azért van, mert a kalóriát egy személy ég , amikor a valódi alacsony szénhidráttartalmú diéta venni kövér elképesztő szinten 50 százalék. Között 22 százalék és 38 százalék azoknak a kalória a telített zsírokat . Ez aggodalomra ad okot számára, akik már rendelkeznek a magas LDL-koleszterin . Bebizonyosodott, a legújabb tanulmányok , hogy csökkentsék azt a rugalmasságot az erek. Az esztétikai oldala a dolgoknak , alacsony szénhidrát fogyókúrázóknak panaszkodnak, hogy rossz lehelet . Ezt az okozza, hogy a szervezet váltás égő zsírok és fehérjék , és nincs az a fogmosás vagy fogselyem megszünteti azt teljesen. Székrekedés is panaszt azok , akik bekapcsolódnak a ketózis , mint a sok szál távolítani az étrendből a felszámolása a teljes kiőrlésű gabonák .
Elhagyva a diéta

Sokan, akik tapasztalt fogyás az Atkins és más, alacsony szénhidráttartalmú étrend kijelentették, hogy amint felemelték a szénhidrát szintje tehetnek szert egy jó része a tömeg vissza , hogy elvesztették . A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a legjobb módja annak , hogy szálljon le egy alacsony szénhidráttartalmú diéta az, hogy a szénhidrátok vissza a diéta lassan és nem overindulge az élelmiszerekben , amit már tagadja magát . Nem azonnal belemerül élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát , mint a fehér lisztbe cukros kezeli . Ehelyett , nézd meg a kalória bevitelt , és alacsonyan tartani a legjobb eredménye az alacsony szénhidrát súlyveszteség .