Hogyan kell kezdeni az új Atkins Advantage 12 hét Program

Végül az alacsony szénhidráttartalmú diéta néven ismert Atkins , kezd egy kis támogatást a tudomány . Alátámasztó kutatás mutatja az előnyeit ezt a diétát , egy új terv már megjelent . Ez az étrend a hosszú távú követői nem azoknak, akik szeretnének dobni néhány pounds.Things , amire szüksége van , vásárlás, New Atkins Advantage Foglalja
Carb Counter
Food Journal
mérőszalag
Scale
Fiber Supplement
ketózis csíkok (nem kötelező) : Matton Show More útmutató
1

Olvassa el a könyvet. A New Atkins Advantage étkezési terv változott az évek során . Egy új , könnyebb követni fenti szakaszban , miután a terv olyan egyszerű, mint olvasni a lépéseket .
2

Készüljön megkezdése előtt . Miután egy élelmiszer-napló , mérőszalag , mérleg , szénhidrát számláló és ketózis csíkok kéznél megkezdése előtt New Atkins Advantage terv fontos a sikerhez.
3

Tisztítsa ki a kamra . A nap megkezdése előtt az új Atkins Advantage terv lesz akar megszabadulni az otthoni minden magas szénhidráttartalmú ételeket, hogy lehet, hogy a csatorna a siker .
4

Mérés és mérjük meg. Az első reggel , akkor eldönthetjük, hogy mérni a test , és mérjük meg magad . Kövesd nyomon a mérések és a súly a élelmiszer-napló . Ha megáll a fogyás időtartamra nap újra meg és vegye figyelembe , hogy hány cm elvesztette .
5

Add rost a diéta. Sokan az új Atkins Advantage terv székrekedésben szenved . Fogott egy rost kiegészítő napi és ivóvíz sok vizet fog megfékezze ez a mellékhatás .