Hogyan ragasszuk le a kificamodott bokát

- Ragasztószalag (1,5-2 hüvelyk széles)

- Olló

- Bőr előkészítése

2. lépés:Készítse elő a bokát

1. Mossa meg és szárítsa meg a bokát.

2. Vigyen fel bőrelőkészítőt a bokára.

3. Hajlítsa a lábát körülbelül 30 fokkal felfelé

3. lépés:Helyezze fel a szalagot

1. Kezdje azzal, hogy a szalagot egyszer a bokacsont fölé tekerje, körbefogva a bokát.

2. Folytassa a szalag tekerését a boka köré, és húzza át a cipőfűzőn.

3. Győződjön meg arról, hogy a szalag szorosan illeszkedik, de nem túl szoros.

4. Ismételje meg ezt a folyamatot 3-4 alkalommal.

4. lépés:Rögzítse a szalagot

- Vágjon le két kis szalagdarabot, és helyezze őket függőlegesen a szalag szélei mentén, hogy a helyén maradjon.

Tippek

- A boka ragasztása csökkenti a duzzanatot és stabilitást biztosít a bokának.

- Ha a szalag túl szoros, kellemetlen érzést okozhat, és korlátozhatja a véráramlást.

- Ha a szalag túl laza, nem nyújt kellő tartást.

- Ha fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést érez, azonnal távolítsa el a szalagot.

- Ha rándulása súlyos, forduljon orvoshoz további kivizsgálás és kezelés céljából.