Mit tegyünk, hogy jobb legyen a csuklóficam?

RIZS a csuklóficam kezelésének négy lépésének rövidítése:

* R est:Rögzítse a csuklót 24 órán belül. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. A sérülés súlyosságától függően ez gipszet, sín vagy merevítő viselését jelentheti, vagy a másik kezét kevésbé használja a mindennapi feladatokhoz.

* én ce:Használjon jégcsomagokat vagy egy zacskó fagyasztott borsót a duzzanat és a fájdalom enyhítésére.

* C nyomás:alkalmazzon kompressziós kötést, hogy csökkentse a duzzanatot és a fájdalmat. Kerülje a kötés túl szoros becsomagolását, különben elzárhatja a keringést.

* E levate:Tartsa a csuklóját a szíve felett, hogy segítsen a duzzanat és a fájdalom enyhítésében.

További tippek:

* Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent a fájdalom és a duzzanat enyhítésére.

* Kövesse kezelőorvosa vagy gyógytornásza tanácsát a rehabilitációs gyakorlatok elvégzéséhez, amelyek segítenek megerősíteni a csuklóját és visszanyerni a mobilitást.

* Ha a csuklófájdalma erős, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia további kezelés céljából.