Hogyan Wrap boka támogatása Labdarúgás

Csomagoló boka után futball sérülés a legjobb módja annak , hogy további károk megelőzése . A megfelelően becsomagolt boka legyen kényelmes , és megakadályozza a boka mozgását , amíg egy orvos is megvizsgálja. Ez az, amire szüksége van
Compression tapeCompression szalag clipsFelt paddingScissors
Show More utasítások
1

Vágjuk két 1/2-inch vastag U - alakú darabokat a nemez ruhával. Ezek a darabok illeszkednie kell szorosan körül a boka csont. Emelje a sérült bokája , így csomagolja be rendesen.
2

Helyezze az U - alakú darabot mindkét oldalán a boka csont. Kérje meg a sérültet , hogy tartsa a helyén , ha a csomagolás a bokáját.
3

Kezdje hogy lezárja a boka a tömörítési szalagot . Indítsa el a labdát a láb . Tekerjük a tömörítés szalagot , ha a láb körül , hogy biztosítsa a végdarab .
4

Tovább betakar a lábát , mozog lefelé a boka . Minden hurok átfedi egymást , hogy fedezze a lábát , ahogy haladunk a bokáját.
5

Tovább tekerje a tömörítés szalag körül a bokáját. Ügyeljen arra, hogy úgy érezte, padding marad a helyén, ahogy tekerje a boka . Fedjük le a boka szalag .
6

Miután elérte a tetején a boka , hozzon létre egy nyolcas a tömörítési szalagot. A tetején a boka , tekerje a szalag közepe táján a lábát. Ezután tekerje a szalag körül a tetején a lábát. Tekerjük a szalagot a boka körül hátulról. Ismételje meg a nyolcas legalább háromszor .
7

Folytassa, amíg elfogy a tömörítés szalagot. A klipek , hogy tartsa a tömörítés szalag a helyén.