Enyhe bokaficam esetén nem ajánlott bukdácsolni. A ficamok a csontokat összetartó szalagok sérülései. Amikor egy ínszalag megfeszül, megnyúlik és legyengül, ami fájdalmat, duzzanatot és zúzódásokat okozhat. A zuhanás megterhelheti a bokaízületet, és súlyosbíthatja a sérülést. Ha enyhe bokaficam van, a legjobb, ha pihenteti az ízületet, jegelje be és emelje fel. Kerülnie kell továbbá minden olyan tevékenységet, amely megterhelheti a bokát, mint például a futás, ugrás vagy bukdácsolás.
