Mennyi idő alatt gyógyul meg 100 százalékosan egy nagyon rosszul kificamodott boka. Ez a második alkalom, és már majdnem 3 hónapja, de még mindig nagyon érzékeny, néha kicsit fáj.?

A kificamodott boka gyógyulási ideje a ficam súlyosságától és az egyén gyógyulási sebességétől függően változhat. Általánosságban elmondható, hogy egy enyhe ficam gyógyulása akár 6 hétig is tarthat, míg a közepes vagy súlyos ficam 2-3 hónapig tarthat. Néha azonban akár egy évig is eltarthat, mire a boka teljesen visszanyeri erejét és stabilitását.

Ha 3 hónapja kificamodott a bokája, és még mindig nagyon érzékeny, és néha fáj, fontos, hogy orvoshoz vagy fizikoterapeutához forduljon, hogy kizárja a fájdalom egyéb lehetséges okait. Javasolhatnak további kezelést, például fizikoterápiát, ortózist vagy gyógyszereket, hogy felgyorsítsák a gyógyulási folyamatot és csökkentsék a fájdalmat.

Íme néhány tipp a gyógyulási folyamat felgyorsítására és a további sérülések megelőzésére:

* Pihentesse a bokáját, és kerülje a stresszt okozó tevékenységeket.

* Naponta többször 15-20 percig jegesítse a bokáját.

* Nyomd össze a bokáját egy rugalmas kötéssel, hogy csökkentse a duzzanatot.

* Emelje a bokáját a szíve fölé, amennyire csak lehetséges.

* Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent, hogy csökkentsék a fájdalmat és a duzzanatot.

* Végezzen fizikoterápiás gyakorlatokat, hogy erősítse a bokáját és javítsa a mozgási tartományát.

* Viseljen támasztó cipőt, amely jól illeszkedik és jól támasztja az ívet.

* Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek újrasérülhetnek a bokájában, mint például a futás, ugrás vagy sportolás.

Ha a boka fájdalma továbbra is fennáll vagy súlyosbodik, fontos, hogy orvoshoz vagy fizikoterapeutához forduljon, hogy kizárja a fájdalom egyéb lehetséges okait, és megfelelő kezelést kapjon.