Hogyan kezeljük a kificamodott hüvelykujj?

A ficamok az ízületek csontjait összekötő szalagok sérülései. A hüvelykujjízület leggyakrabban sportsérülések vagy a hüvelykujj természetellenes helyzetben történő egyszerű elcsavarodása során sérül meg.

A hüvelykujj kezelésének módja a sérülés súlyosságától függ.

*RICE enyhe rándulásokra **

Kisebb ficamok esetén általában otthon is kezelhető pihenéssel, jéggel, kompresszióval és emeléssel, amit gyakran RICE módszernek is neveznek:

Pihenés: Kerüljön minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz, különösen a hüvelykujj használatát igénylő sportokat, mint például a kosárlabda vagy a tenisz.

Jég: Egyszerre 20 percig, naponta többször alkalmazzon jégcsomagot a sérült területre. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.

Tömörítés: Tekerje be a hüvelykujját rugalmas kötéssel vagy ACE-pakolással, hogy csökkentse a duzzanatot. Ügyeljen arra, hogy ne tekerje túl szorosan a kötést, mert ez elzárhatja a keringést.

Magasság: Tartsa a kezét a szíve fölé emelve, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse a duzzanatot.

A fájdalom és a duzzanat enyhítésére vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is bevehet, például ibuprofént vagy acetaminofent.

Professzionális ellátás közepes és súlyosabb rándulások esetén *

Közepes vagy súlyos hüvelykujjficam esetén orvoshoz kell fordulnia, különösen, ha:

Nem tudja mozgatni a hüvelykujját.

Erős fájdalma vagy duzzanata van.

Zúzódást lát a hüvelykujja közelében.

Láza van.

Egyes esetekben az orvos javasolhatja a hüvelykujj rögzítését sínnel vagy gipsszel. Ez segít megelőzni a további sérüléseket, és lehetővé teszi a szalag gyógyulását.

A súlyosabb ficamok fizikoterápiát is igényelhetnek a hüvelykujj mozgástartományának és erejének helyreállításához.

*Mikor kell azonnali orvosi ellátást kérni *

Bizonyos esetekben fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon a hüvelykujj kificamítása miatt. Ez magában foglalja, ha a következőket tapasztalja:

Tartós fájdalom, amely otthoni kezeléssel nem javul.

Nem csökkenő duzzanat.

Fertőzés jelei, például bőrpír, melegség vagy genny.

Nehézséget okoz a hüvelykujj mozgatása vagy használata.

Látható deformáció vagy elmozdulás.

Tippek a hüvelykujj kificamításának megelőzésére:

1. Sportolás közben használjon megfelelő technikát.
2. Viseljen védőfelszerelést, például kesztyűt vagy nadrágtartót.
3. Kerülje el a túlerőltetést.
4. Edzés előtt bemelegítés, utána pedig hűtés.
5. Erősítse meg a hüvelykujja körüli izmokat a stabilitás javítása érdekében.