A ficamok az ízületek csontjait összekötő szalagok sérülései. A hüvelykujjízület leggyakrabban sportsérülések vagy a hüvelykujj természetellenes helyzetben történő egyszerű elcsavarodása során sérül meg.
A hüvelykujj kezelésének módja a sérülés súlyosságától függ.
*RICE enyhe rándulásokra **
Kisebb ficamok esetén általában otthon is kezelhető pihenéssel, jéggel, kompresszióval és emeléssel, amit gyakran RICE módszernek is neveznek:
Pihenés: Kerüljön minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat okoz, különösen a hüvelykujj használatát igénylő sportokat, mint például a kosárlabda vagy a tenisz.
Jég: Egyszerre 20 percig, naponta többször alkalmazzon jégcsomagot a sérült területre. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
Tömörítés: Tekerje be a hüvelykujját rugalmas kötéssel vagy ACE-pakolással, hogy csökkentse a duzzanatot. Ügyeljen arra, hogy ne tekerje túl szorosan a kötést, mert ez elzárhatja a keringést.
Magasság: Tartsa a kezét a szíve fölé emelve, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse a duzzanatot.
A fájdalom és a duzzanat enyhítésére vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is bevehet, például ibuprofént vagy acetaminofent.
Professzionális ellátás közepes és súlyosabb rándulások esetén *
Közepes vagy súlyos hüvelykujjficam esetén orvoshoz kell fordulnia, különösen, ha:
Nem tudja mozgatni a hüvelykujját.
Erős fájdalma vagy duzzanata van.
Zúzódást lát a hüvelykujja közelében.
Láza van.
Egyes esetekben az orvos javasolhatja a hüvelykujj rögzítését sínnel vagy gipsszel. Ez segít megelőzni a további sérüléseket, és lehetővé teszi a szalag gyógyulását.
A súlyosabb ficamok fizikoterápiát is igényelhetnek a hüvelykujj mozgástartományának és erejének helyreállításához.
*Mikor kell azonnali orvosi ellátást kérni *
Bizonyos esetekben fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon a hüvelykujj kificamítása miatt. Ez magában foglalja, ha a következőket tapasztalja:
Tartós fájdalom, amely otthoni kezeléssel nem javul.
Nem csökkenő duzzanat.
Fertőzés jelei, például bőrpír, melegség vagy genny.
Nehézséget okoz a hüvelykujj mozgatása vagy használata.
Látható deformáció vagy elmozdulás.
Tippek a hüvelykujj kificamításának megelőzésére:
- Sportolás közben használjon megfelelő technikát.
- Viseljen védőfelszerelést, például kesztyűt vagy nadrágtartót.
- Kerülje el a túlerőltetést.
- Edzés előtt bemelegítés, utána pedig hűtés.
- Erősítse meg a hüvelykujja körüli izmokat a stabilitás javítása érdekében.
