A 3 éves fia minden éjjel felébred, és olyan, mintha vaknak látna, sírni kezd körülbelül 10 percig. Megvigasztalom, de nem tudja, hol van?

Az éjszakai rettegés gyakori alvászavar, amely 2 és 6 év közötti gyermekeket érint. Erős félelem és pánik epizódjai jellemzik őket, amelyek alvás közben jelentkeznek. Az éjszakai rémületeket átélő gyermekek sikoltozhatnak, sírhatnak és vergődnek az ágyban. Lehetnek tájékozatlanok és zavartak is, és nem ismerik fel szüleiket vagy más ismerős embereket. Az éjszakai rémületek általában néhány percig tartanak, de néha hosszabb ideig is eltarthatnak.

Mi okozza az éjszakai rémületeket?

Az éjszakai rémületek pontos oka nem ismert, de úgy gondolják, hogy több tényező kombinációja okozza, többek között:

* Genetika: Az éjszakai rettegés általában a családokban zajlik.

* Kor: Az éjszakai rettegés leggyakrabban 2 és 6 év közötti gyermekeknél fordul elő.

* Alvásmegvonás: Az alváshiányos gyermekek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak éjszakai rémületeket.

* Stressz: A stresszes események, mint például az új iskolakezdés vagy az új otthonba költözés, éjszakai rémületeket is kiválthatnak.

Hogyan segíthetsz gyermekednek az éjszakai rettegésben

Ha gyermeke éjszakai rémületeket él át, több dologgal is segíthet neki:

* Győződjön meg arról, hogy gyermeke eleget alszik. A gyerekeknek körülbelül 10-12 óra alvásra van szükségük éjszakánként.

* Hozzon létre egy pihentető lefekvés előtti rutint. Ez lehet egy meleg fürdő, egy könyv olvasása vagy nyugtató zene hallgatása.

* Győződjön meg arról, hogy gyermeke hálószobája sötét, csendes és hűvös.

* Kerülje, hogy lefekvés előtt koffeint vagy csokoládét adjon gyermekének. Ezek az anyagok zavarhatják az alvást.

* Ha gyermeke éjszakai rémület közben ébred fel, próbáljon nyugodt maradni és megnyugtatni. Megpróbálhatja finoman visszavezetni őket aludni.

* Kérje meg kezelőorvosát, ha gyermeke éjszakai rémületei súlyosak vagy zavarják az alvását.

Az éjszakai rettegés általában átmeneti állapot, és a legtöbb gyerek 6 vagy 7 éves korára kinövi őket. Ha azonban aggódik gyermeke éjszakai rémületei miatt, beszéljen orvosával.