Egészség és a Betegség
A National Sleep Foundation szerint a 6-13 éves gyerekeknek átlagosan 9-11 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Az elegendő alvás kulcsfontosságú a gyermekek fizikai és mentális jóléte szempontjából, és befolyásolja a memóriát, a koncentrációt, a tanulási képességet, a viselkedést és az általános egészségi állapotot.
A hosszú távú alváshiány súlyos egészségügyi problémákhoz is hozzájárulhat a gyermek későbbi életében, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
Ezért erősen ajánlott, hogy a szülők gondoskodjanak arról, hogy 11 éves gyermekeik körülbelül 9-11 órát aludjanak minden éjszaka.