Egészség és a Betegség
Gőz belélegzés: Lélegezzen be gőzt egy tál forró vízből vagy egy forró zuhanyból, hogy segítsen fellazítani a nyálkát és enyhíti az orrdugulást. A hatás fokozása érdekében néhány csepp illóolajat, például eukaliptuszt vagy borsmentát adhatunk a vízhez.
Magasság: Támassza meg magát extra párnákkal, hogy megemelje a fejét és csökkentse az orrdugulást. Ez különösen hasznos lehet allergia vagy megfázás okozta torlódások esetén.
Orrcsíkok: Vigyen fel külső orrcsíkokat az orrára, hogy kiszélesítse az orrjáratait és javítsa a légáramlást.
Dekongesztánsok: Ha a torlódás súlyos, fontolóra veheti helyi vagy orális dekongesztáns használatát a duzzanat csökkentése és a légáramlás javítása érdekében. A dekongesztánsokat azonban óvatosan és csak az orvos utasítása szerint kell alkalmazni.
Antihisztaminok: Ha a torlódást allergia okozza, fontolóra veheti egy antihisztamin szedését a gyulladás csökkentése és a tünetek enyhítése érdekében.
Kerülje az allergéneket: Ha tudja, hogy allergiája van, próbálja meg elkerülni a kiváltó okoknak, például a pornak, pollennek vagy háziállatszőrnek való kitettséget. Ez segíthet megelőzni a torlódást és más allergiával kapcsolatos tüneteket.