A National Sleep Foundation szerint a 6-13 éves gyermekek ajánlott alvásmennyisége 9-11 óra éjszakánként. A legtöbb 8 éves gyerek 7:00 és 21:00 között fekszik le, és 6:00 és 8:00 között ébred. Az egyéni alvásigények azonban változhatnak, és néhány gyermeknek több vagy kevesebb alvásra van szüksége az átlagosnál.
