Egészség és a Betegség
1. Túlzott nappali álmosság (EDS) :Ha nehezen marad ébren napközben, még egy teljes éjszakai alvás után is, akkor EDS-je lehet. Ez számos alvászavar jellegzetes tünete, beleértve az alvási apnoét, a narkolepsziát és az álmatlanságot.
2. Horkolás :A hangos, rendszeres horkolás az alvási apnoe jele lehet, egy olyan állapot, amikor a légzés alvás közben ismételten leáll és megindul.
3. Lihegődés vagy fulladás alvás közben :Ha Ön vagy valaki, akivel egy ágyban osztozik, észreveszi, hogy zihál, fullad, vagy szokatlan hangokat ad ki alvás közben, az alvási apnoe jele lehet.
4. Álmatlanság :Az elalvási vagy elalvási nehézség az álmatlanság gyakori tünete, amelynek különböző okai lehetnek, például stressz, szorongás, gyógyszerek vagy mögöttes egészségügyi állapotok.
5. Nyughatatlan láb szindróma (RLS) :A nyugtalan láb szindróma tünete a kellemetlen, kúszó- vagy bizsergő érzés a lábakban, amely esténként súlyosbodik, és zavarhatja az alvást.
6. Gyakori ébredés :Az éjszakai gyakori ébredés, különösen, ha nehezen tud visszaaludni, alvászavarok, például álmatlanság vagy alvási apnoe jele lehet.
7. Fáradtság és ingerlékenység :A fáradtság, kimerültség és ingerlékenység napközben, még egy éjszakai alvás után is alvászavarra utalhat.
8. Koncentrációs nehézség vagy feledékenység :Az alvászavarok befolyásolhatják a kognitív funkciókat, ami koncentráció-, memória- és döntéshozatali problémákhoz vezethet.
9. reggeli fejfájás :Az ébredés utáni tartós fejfájás összefüggésbe hozható alvási apnoével vagy más, alvással összefüggő légzési rendellenességekkel.
10. Hangulatváltozások :Az alváshiány vagy a krónikus alvászavarok hangulati változásokhoz vezethetnek, beleértve az ingerlékenységet, a depressziót vagy a szorongást.
11. Rémálmok, éjszakai rémületek vagy alvási bénulás :A gyakori rémálmok, éjszakai rémületek (hirtelen ébredés erős félelemmel) vagy alvási bénulás (elalvás vagy ébredés közbeni mozgás- vagy beszédképtelenség átmenetileg) alvászavarra utalhatnak.
12. Változások az alvási szokásokban :Ha jelentős változásokat észlel tipikus alvási szokásaiban, például a szokásosnál többet vagy kevesebbet alszik, vagy szokatlan időben ébred fel, az alvászavarra utalhat.
13. Alvajárás vagy alvó beszélgetés :Alvás közben végzett tevékenységek, például alvajárás vagy alvás közbeni beszéd, alvászavarok, például paraszomnia jele lehet.
14. fogcsikorgatás vagy összeszorítás alvás közben (bruxizmus) :Az alvás közbeni tartós fogcsikorgatás vagy összeszorítás olyan alvászavarokkal járhat, mint az alvási apnoe vagy a bruxizmus.
Ha ezen tünetek bármelyikét folyamatosan tapasztalja, és azok jelentősen befolyásolják mindennapi életét, tanácsos egészségügyi szolgáltatóhoz vagy alvásszakértőhöz fordulni a lehetséges alvászavar megfelelő diagnózisa és kezelése érdekében.