Hogyan csökkenti a víz visszatartás a diéta

Vízvisszatartás , más néven ödéma , lehet, hogy úgy érzi, dagadt , nehéz és kényelmetlen . Vízvisszatartás tapasztalt férfiak és nők egyaránt , és egyben az egyik a tünetek a pajzsmirigy betegség , premenstruációs szindróma , és a vese vagy a máj feltételeket . Ha azon kapod magad megtartása a víz , lehet, hogy kell, hogy a változás a diéta és az életmód , hogy segítsen enyhíteni a tüneteket. Csökkentése sót és figyelembe sok folyadékot két legjobb módja, hogy a víz visszatartás . Utasítások
1

Csökkentse a nátrium-bevitel . Minél több nátrium vegye be a szervezetben , annál több vizet tárolja . Ne többet fogyasztanak, mint 1000 mg nátrium naponta csökkenti a víz visszatartás .
2

Egyél gyümölcsöt , hogy a gazdag káliumban . A banán és dinnye ideális, mert sok a kálium, amely segít ellensúlyozni a nátrium szintje a szervezetben .
3

Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta . Lehet, hogy furcsának tűnik , hogy több folyadékot egy test, amely megtartja a vizet, de a hidratált a test , annál kevesebb vizet fog tartani .
4

bele vízhajtó zöldséget a napi étrendet , mint a paradicsom , paprika , sárgarépa és uborka . Ezek is gazdag kálium , és segít ellensúlyozni a hatását a nátrium .