Egészség és a Betegség
Ez magasabb, mint a teljes népesség átlagos BMI-je, amely 24,2. Ennek azonban az az oka, hogy az úszók izomtömege nagyobb, mint az általános népességben. Az izomtömeg sűrűbb, mint a zsír, ezért kevesebb helyet foglal és nagyobb a súlya. Ez azt jelenti, hogy az úszók BMI-je magasabb lehet, mint az általános lakosságé anélkül, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak lennének.
Az úszók ideális BMI-je az egyén korától, nemétől és testtípusától függően változik. Egy általános irányelv azonban az, hogy az úszók BMI-jének 20 és 24 között kell lennie. Ez a BMI-tartomány lehetővé teszi az úszók számára, hogy megtartsák az egészséges testsúlyt, miközben elegendő izomtömeggel rendelkeznek a legjobb teljesítményhez.
Íme néhány előnye az egészséges BMI-nek az úszók számára:
* Jobb teljesítmény:Az egészséges BMI-vel rendelkező úszóknak nagyobb valószínűséggel lesz energiájuk és erejük a gyorsabb és hosszabb úszáshoz.
* Csökkentett sérülésveszély:Az egészséges BMI-vel rendelkező úszók kisebb valószínűséggel szenvednek sérüléseket, például izomhúzódást és -szakadást.
* Jobb felépülés:Az egészséges BMI-vel rendelkező úszók nagyobb valószínűséggel gyorsabban felépülnek az edzések és a versenyek után.
* Jobb általános egészségi állapot:Az egészséges BMI-vel rendelkező úszók nagyobb valószínűséggel jobb általános egészségnek örvendenek, beleértve a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatának csökkenését.
Ha Ön úszó, fontos az egészséges BMI fenntartása. Ez segít abban, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa, és élvezze a hosszú és egészséges úszókarriert.