BMI =(súly kilogrammban) / (magasság méterben négyzetben)
Íme néhány példa egészséges BMI-re egy 5'2 hüvelykes nő esetében:
- 100 font:BMI 18,5
- 110 font:BMI 20,3
- 120 font:BMI 22,2
- 130 font:BMI 24,2
- 140 font:BMI 26,3
Fontos megjegyezni, hogy a BMI csak egy tényező, amelyet figyelembe kell venni az általános egészségi állapot felmérése során. Más tényezőket is figyelembe kell venni, mint például a testösszetételt, az izomtömeget és az általános életmódot. Mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást hajtana végre étrendjén vagy edzési rutinjában.