Fogyás programok, tényleg munka

Fogyás lehet egy hatalmas kihívás. A legtöbb ember észre sem veszik a tömeg kúszik fel őket, amíg már túl késő , majd hirtelen látják a számok a skálán , és ez csak sokkolja őket a valóságba . Találni egy testsúlycsökkentő programot , hogy tényleg működik is majdnem olyan kemény, mint elveszíti a súlyát , de van néhány , amelyek bizonyítottan jól működik . Weight Watchers

Ez lehet a leginkább sikeres testsúlycsökkentő program a mai Amerikában . Ez ad egy pontrendszer használható, és lehet enni akarsz . Weight Watchers hatalmas listát élelmiszerek és rendelt pontokat hozzájuk , így nyomon követheti a pontokat szinte bármilyen helyzetben . Ha elérte a ponthatárt , akkor ne egyen a nap , vagy menjen át . A pontok összeszámlálása fel minden héten , és akkor látni, ha ment át , vagy a . A pontok igazodó segít kevesebb kalóriát fogyasztanak , és evés egészségesebb élelmiszerek , így fogyni , ha követi a rendszer . Ezen kívül vannak olyan heti mérlegelés és a találkozókon , és sok ösztönzők elveszíti a súlyát , valamint a büntetéseket , ha hízni . Ez egy kipróbált és valódi programot.
Atkins diéta

Atkin Diet tényleg működik , bár van némi vita a hosszú távú egészségügyi hatásai . Ez a diéta alapvetően hozza a test szinte minden fehérjetartalmú étrend , vágás szénhidrát szint szinte nulla - különösen az első két hétben. Lehetőséged van , hogy enni a fehérje és a zsír akarsz, de szénhidrátot nem engedélyezettek . Ez teszi a hatalmas változást a szervezet anyagcseréjét , emiatt égetni a zsírt tárolt helyettesíti a hiányzó szénhidrátok . Protein hosszabb ideig tart megemészteni , így a szervezet működik, nehezebb és hosszabb ideig tart feldolgozni egy étkezést. Atkin által működik , és gyakran szállít a gyors fogyás, de meg kell jegyezni, hogy amint visszatér a diéta, ahol szénhidrátok jött vissza a játék, a súly jön vissza .
South Beach Diet

Ez egy diéta, ami valóban működik , és nagyon hasonlít a Atkin étrendjének , mivel csökkenti a szénhidrátok vissza a minimum , főleg az elején. De ellentétben Atkins , ez lehetővé teszi az újbóli nagyon mérsékelt szinten , és sokkal hamarabb arány . A South Beach diéta hangsúlyozza a zöldségek és gyümölcsök részeként a teljes étrendben , ami eltér Atkins , hogy ez nem olyan koncentrált fehérje. Ez a diéta segít a fogyásban , és ha betartják , akkor tartsa ki . De ismétlem, ne feledje, hogy a visszatérés az élet a korlátlan szénhidrátok visszatérés a súlygyarapodás .
Diabetic Diet

Kiválasztása hogy kövesse egy diéta , amely biztonságos cukorbetegek számára kiváló választás azoknak, akik fogyni szeretnének , és tartsa ki . Cukorbetegek figyelemmel kell kísérnie a szénhidrát bevitelét gondosan , enni , és gyakran kevés, van egy gazdag étrend zöldségek; korlátozzák a zsírbevitel, és igyon sok folyadékot . Mindezek a dolgok varázslat egészségesebb élet és a fogyás , valamint tartja a súlyt le hosszú távon.