Miért mondja ki a testtömegindex, hogy alulsúlyos vagyok, holott a testzsírszázalékom egészséges?

A testtömegindex (BMI) és a testzsírszázalék a testösszetétel két különböző mértékegysége. A BMI a testmagassághoz viszonyított súly mértéke, míg a testzsírszázalék a test zsírtartalmának mértéke.

A felnőttek egészséges BMI-je általában 18,5 és 24,9 között van. A BMI-t úgy számítják ki, hogy a kilogrammban mért testsúlyodat elosztod a méterben mért magasságod négyzetével. A 18,5 alatti BMI alulsúlynak, a 24,9 feletti BMI túlsúlynak minősül.

A testzsírszázalékot különféle módszerekkel mérik, beleértve a bőrredő mérést, a bioelektromos impedanciát és a víz alatti mérést. A férfiak egészséges testzsír százalékát általában 10% és 15% közöttinek tekintik, a nők egészséges testzsír százalékát pedig 15% és 25% közöttinek tekintik.

A BMI a testösszetétel viszonylag egyszerű és olcsó mérése, de nem mindig pontos. Például a nagyon izmos embereknek magas a BMI-je, de nem feltétlenül túlsúlyosak vagy elhízottak. Hasonlóképpen, a nagyon vékony emberek BMI-je alacsony lehet, de nem biztos, hogy alulsúlyosak.

A testzsírszázalék pontosabb mértékegysége a testösszetételnek, mint a BMI, de mérni is nehezebb és költségesebb. Ha nem biztos abban, hogy egészséges a testsúlya, beszéljen kezelőorvosával.

Fontos megjegyezni, hogy a BMI és a testzsírszázalék csak két olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni az általános egészségi állapot felmérése során. Más tényezők is fontos szerepet játszanak, mint például az étrend, a testmozgás és a családtörténet.