Hogyan kell gyógyítani a izomhúzódás Gyorsabb

A izomhúzódás is nagyon kellemetlen . Ez okozhat extrém fájdalmat , még akkor is , ha ennek a legkisebb a napi feladatokat. Folytatódik olvasó, hogy megtudja, hogyan lehet gyógyítani a izomhúzódás gyorsabb. Ez az, amire szüksége van
Ice
Ibuprofen
Rugalmas pólya

Show More utasítások
1

pihentesse a izmok , amint húzza . Súlyosságától függően , szükség lehet akár öt nap pihenés . A legtöbb esetben , az egyik a három nap rengeteg idő. Ügyeljen arra , hogy ne pihenni túl sokáig , mert ez ténylegesen lelassíthatja a gyógyulási folyamatot .
2

Jelentkezzen jég után azonnal húzza egy izom . Jég azért fontos , mert segít csökkenteni a gyulladást . Hagyjon jégtömlő az izmok 10 percig , és ismételje meg ezt a folyamatot minden órában . Ha a hideg elviselhetetlen , akkor egy törülközőt közted és a jég .
3

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszer a lehető leghamarabb . Ez csökkenti a fájdalmat , valamint a gyulladást. Vegyen be egy tablettát minden hat órával az első két napon .
4

Tartsa az izomhúzódás emelkedett , amilyen gyakran csak lehetséges. Például , ha húzza a lábát izom , akkor mindig tartsa feltámasztva miközben leült . Magasság nagyszerűen működik csökkentésében duzzanat .
5

Tekerjük az izom rugalmas pólya , ha lehetséges. Ez segít csökkenteni a stresszt, az izom. Duzzanat is a lehető legkisebb , ha az izomhúzódás szorosan csomagolva .