Melyek a kezelések egy hátrahúzta Muscle ?

Zsíros hátizmok okozhat kényelmetlenséget és extrém fájdalmat . Ezek eredményeként megerőltető edzés vagy szigorú munkaerő . Mivel a hátizmok használják szinte minden mozgást csinál , a legegyszerűbb napi feladatok válhat fájdalmas. Emiatt fontos, hogy ezek az izmok gyorsan gyógyulnak , ha megsérült. Rest

pihenés a legfontosabb kezelés a visszahúzódott izom. A többi szükséges idő függ a súlyossága a izomhúzódás . A legtöbb esetben , a két vagy három nap rengeteg idő. Fontos, hogy nem kap túl sokat pihenni , mivel ez lelassíthatja a gyógyulási idő .
Jég

Jelentkezés jeges zacskót a lehető leghamarabb , miután húzza a hátizom . Ez akkor a leghatékonyabb, ha kész tíz percig egy időben , óránként egyszer . Ha a jég túl hideg ellen a bőrt , akkor egy törülközőt között, a bőr és a jég táska .
Heat

hőhatásnak kitenni az izom követő napon van húzva . Váltás jég és a hő , hő alkalmazásával egy óra, és a jég a következő órában . Hagyja a hő a hátadon a tíz-tizenöt percet . Ha nincs fűtési pad , akkor bemelegítés nedves mosogatórongy a mikrohullámú .
Gyengéd nyújtással

nyújtás hasznos kezelés a húzta vissza izom . Fontos, hogy ne feszítse túl sok, mivel ez több kárt okoz . Ha azt tapasztalja, erős fájdalom , míg nyújtás , tettél túl sok. Indítsa el stretching két- három percig óránként , majd lassan növelje az időt, amíg az izom meggyógyult.
Medicine

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszert , például az ibuprofen , azonnal után húzza a hátizom . Ez segít csökkenteni a gyulladást és enyhíti a fájdalmat . Vegyen be egy tablettát hat óránként . Ha rossz reakciók ibuprofén , keresse fel orvosát, hogy lássa, mit javasol .