Hogyan kezeljük Hamstring Tweaks

A megbénít egy nagy izom található, a hátsó része a comb . Ez az egyik a szervezet erősebb izmok, de ez nem jelenti azt, hogy immunis a sérülést. Esetenként a megbénít válhat csípett . A " csípés " sérülés enyhe típusú izomhúzódás . Ez általában nem komoly, de ez nem jelenti azt, hogy nem fájdalmas , vagy ideiglenesen betegségre. Szerencsére , a megfelelő kezelés , megbénít csíp gyorsan megoldják . Ez az, amire szüksége van
jégtakaró
Törölköző
Pillow
elasztikus kompressziós pólya
Ibuprofen

Show More utasítások
1

Ice a csípett megbénít 15 -től 20 percig , naponta háromszor , hogy csökkentse a duzzanat és gyulladás csökkenése . Tekerjük a jégtakaró egy kis törölközőt, és enyhe nyomást . Folytassa a kezelést akár négy napig .
2

Emeli a érintett lábát az első napon. Végy egy nagy, lapos párnát, és hajtsa félbe . Tegye a lábát a tetején a párnát. Tedd ezt , amikor te pihen , és ha elmész aludni .
3

Wrap elasztikus kompressziós kötést körül a lábát , ügyelve arra, hogy magában foglalja az érintett területet . A kötés legyen szoros, de laza ahhoz , hogy te képes ragaszkodni két ujja alatt a kötést. Ez segít a duzzanat .
4

Vegye ibuprofen . Az ibuprofén az egy gyulladáscsökkentő gyógyszer. Úgy működik, hogy leállítja a szervezet , hogy a gyulladásos hormonok, amely segít csökkenteni a duzzanat, bőrpír és fájdalom. Győződjön meg róla, hogy kövesse az utasításokat , ha figyelembe ibuprofen .
5

nyugszik, amíg a fájdalom elmúlik . Pihenés a legfontosabb része a kezelésében megbénít csíp . Az izom gyógyítja a legjobban, ha a test nyugalomban . Továbbá , az csípett megbénít túl sok vezethet hosszabb gyógyulási idő , izom szakadás vagy akár a teljes izomszakadás .