Borjú Izom problémák

Mivel hatalmas mennyiségű nyomást helyezünk a borjak során a legtöbb fizikai tevékenység , az alkalmi sérülések nem meglepő . Borjú sérülések legyengítő , és tartsa a sportoló ki cselekvési hetekig. Több lehetőség is van a kezelésére és megelőzésére borjú sérülések. Strain tünetek

Ha a fájdalom, duzzanat vagy nehezen szerződést a vádli izmait , lehet, hogy tapasztal borjú törzs. Nem képes egy meghúzni borjú izom , hogy megfeleljen fokozatosan emelkedtek törzs problémát jelent sok sportoló .
Szűrjük Treatment

borjú izomhúzódás lehet súlyosabb , mint amilyennek látszik , pihenés és alkalmazza a hideg , hogy a borjú , hogy csökkentse a duzzanatot. Egyes esetekben , gyógyító párna és a sport rehabilitációs szükség lehet a teljes gyógyulás . Ön is használja sarok párna a cipőt , hogy megakadályozzák egyensúlytalanságok .
Megelőzés /Solution

elkerülése borjú törzs , stretch gyakran , igyon sok vizet, és hogy a kálium . Progressive erősítő gyakorlatok szintén hatékony az, hogy a borjak jobban ellenáll a törzs és a kár .
Recovery

Ha a borjak feszült , nem térnek vissza a teljes képzés , amíg a duzzanat ment el , a mozgástartomány már helyreállították, és akkor futni, ugrani, és sprint fájdalom nélkül.
Gyakorlatok

gyakorolja a borjak , emelje fel a sarka a levegőben , miközben a golyó a két lábbal a földön . Add ellenállás tartja súlyzók az oldalán , vagy tartja a súlyzó előtted . Ön is tud erősíteni a borjak segítségével lábtoló gép .