Egészség és a Betegség
Kreatin: A kreatin a szervezetben természetesen előforduló vegyület, amely segíti az izmokat az energiatermelésben az intenzív edzés során. A kreatin-kiegészítés növelheti az izomerőt és -méretet, különösen, ha ellenálló edzéssel kombinálják.
BCAA (elágazó láncú aminosavak): A BCAA-k, beleértve a leucint, az izoleucint és a valint, esszenciális aminosavak, amelyek szerepet játszanak az izomfehérje szintézisében és megakadályozzák az izomlebontást.
HMB (hidroxi-metil-butirát): A HMB a leucin metabolitja, amely segít csökkenteni az izomleépülést és megőrizni az izomtömeget intenzív edzés vagy kalóriakorlátozás időszakában.
Béta-alanin: A béta-alanin egy aminosav, amely segíti a tejsavtermelést az izmokban nagy intenzitású edzések során, csökkenti az izomfáradtságot és javítja az állóképességet.
Glutamin: A glutamin a legnagyobb mennyiségben előforduló aminosav a szervezetben, és különböző sejtfolyamatokban vesz részt. A glutaminnal történő kiegészítés segíthet csökkenteni az izomleépülést és támogatja az immunrendszer működését intenzív edzés során.
L-arginin: Az L-arginin egy aminosav, amely elősegíti a nitrogén-monoxid (NO) termelődését, egy jelzőmolekulát, amely kitágítja az ereket és fokozza az izmok véráramlását, potenciálisan fokozva az izomnövekedést.
Halolaj: A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, például EPA-t (eikozapentaénsavat) és DHA-t (dokozahexaénsavat), amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és elősegíthetik az izomnövekedést és a regenerálódást.
D-vitamin: A D-vitamin szerepet játszik az izomműködésben és az erőben. A megfelelő D-vitamin szint az izomteljesítmény javulásával jár.
Cink: A cink egy nyomelem, amely részt vesz a különböző testi folyamatokban, beleértve az izomfehérje szintézist és a regenerációt. A cinkhiány ronthatja az izomnövekedést és az erőt.