Egészség és a Betegség
A hasi izomhúzódás a lágyszöveti sérülések egy fajtája, amely akkor következik be, amikor a has egy vagy több izma megnyúlik vagy elszakad. Ezt okozhatja hirtelen, erőteljes mozgás vagy a hasizmok túlterhelése.
Tünetek
A hasizom megerőltetésének tünetei a sérülés súlyosságától függően változhatnak, de a következők lehetnek:
* Fájdalom a hasban vagy a hát alsó részén
* Izomgörcsök
* Zúzódás vagy duzzanat a hasban
* Nehézséget okoz tárgyak mozgatása vagy emelése
* Érintésre való gyengédség
Kezelés
A hasi izomfeszültség kezelése általában a következőket foglalja magában:
* Pihenés
* Jég
* Tömörítés
* Magasság
* Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
* Fizikoterápia
A legtöbb esetben a hasizom-húzódások néhány héten vagy néhány hónapon belül gyógyulnak. Néhány súlyosabb sérülés azonban műtétet igényelhet.
Megelőzés
Számos dolgot tehet a hasizom megerőltetésének megelőzésére, többek között:
* Edzés vagy más fizikai tevékenység előtt melegítsen be
* Edzés vagy más fizikai tevékenység után hűtse le magát
* Kerülje a túl nehéz tárgyak emelését
* Használjon megfelelő emelési technikákat
* Rendszeres testmozgással erősítsd meg hasizmodat
Ha a hasizom megerőltetésének bármelyik tünetét tapasztalja, fontos, hogy hagyja abba, amit csinál, és forduljon orvoshoz.