Hogyan csökkentse Leg borjú görcsök éjjel az ágyban

Sokan tapasztalják a fájdalom, éjszakai lábikragörcs legalább egyszer az élete során. Ezek a görcsök is ismert lovak és charley által előidézett különböző okok miatt . A kiszáradás az egyik fő oka . Ha gyakran tapasztal ilyen lábikragörcs éjszaka, van egy jó esély arra, hogy lehet, hogy ásványianyag-hiány , különösen kálium- vagy kalcium . Bizonyos gyógyszerek, mint az antipszichotikumok, vagy a fogamzásgátló tabletták , is hozzájárulhat ezekhez a borjú görcsök is. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy megakadályozzák őket . Ez az, amire szüksége van
kálium - gazdag élelmiszerek
Víz
Ásványi kiegészítők

Show More utasítások
1

hidratált marad . Igyál vizet és más folyadékot a nap folyamán , hogy védekezzenek az esetleges görcsök. Alkoholos vagy koffeintartalmú italok , bár el kell kerülni , mert hajlamosak okoz kiszáradást gyorsabban. Italok , hogy pótolja elektrolitok , mint például a Gatorade vagy Powerade , ajánlott .
2

Egyél egészséges ételek gazdag kalcium és kálium . Egy jó forrása a kálium banán , hogy tartsa néhány hasznos , és enni egy nap , hogy tartsa fel a kálium-szint . Azt is inni egy pohár tej vagy zöldséglé , ha azt tapasztalja, görcsök .
3

Vegye kálium-vagy kalcium-kiegészítők , ha annak ellenére, hogy többet esznek ásványi anyagokban gazdag ételeket , akkor továbbra is a görcsök . Ha a görcsök továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz . Általában ezek a kiegészítők is naponta kétszer , egyszer reggel és egyszer lefekvés előtt . Azt is dolgozni magnézium-kiegészítők segítségével is.
4

Tegyünk növényi kivonatok a diéta enyhíteni görcsös izmokat. Fekete Cohosh egy gyógynövény , hogy azt mondják , hogy enyhítsen görcsök . Vegyünk három fekete Cohosh tabletta naponta , hogy segítsen a görcsök. Ginkgo egy másik gyógynövény , amely segít , így ha nem találja Cimicifugával használja ginkgo . Ha ezek a megoldások nem működnek , akkor lehet, hogy egy orvos, hogy kitaláljuk, hogy mi okozza a görcsöket .