Reflux csökkentése Foods

gastrooesophagealis reflux betegség , vagy savas reflux , az okozza, hogy a túltermelés a sav a gyomor használ megemészteni az ételt , amit eszik . Ha túl sok a gyomorsav , de inkább túlcsordulás , vagy reflux , a nyelőcső és fájdalmat okozhat a has felső részén . Kisebb adagokat is csökkentheti a gyomorsav , de mit raksz a tányéron ugyanolyan fontos tényező. Koncentrálj tartalmazó élelmiszerek a diéta , amely könnyen emészthető , és nem irritálja a gyomor . Mit ne együnk

Mielőtt összerakva ésszerű táplálkozás elleni küzdelem savas reflux , először megszünteti élelmiszerek, irritálja a gyomrot , és serkentik a savas reflux . Kerülje a magas zsírtartalmú ételek, főleg olajban sült ételek, mint a sült krumpli , mert ezek az élelmiszerek inkább maradjon a gyomorban hosszabb ideig , mert szükség több gyomorsav megtörni őket. A szénsavas üdítők és az alkohol is irritálja a gyomrot , ami túltermelést gyomorsav . Vigyázni kell, mert látszólag egészséges élelmiszerek, mint a citrusfélék , a paradicsom és a tejtermékek: ezek az élelmiszerek okozhat, vagy súlyosbíthatja a savas reflux is .
Gyümölcsök és zöldségek You Can Eat

közben narancs és grépfrút alatt kerülni kell a savas reflux epizódok , az alma és a banán biztonságos enni , és még enyhíteni néhány égő tüneteket. Zöld zöldségek, mint a zöldbab , brokkoli , borsó és hozza meg a gyomorsav . Sárgarépa is barátságos szenvedők savas reflux .
Húsok, tejtermékek , és a gabona

Ha kell enni húst során savas reflux epizód , hogy arról, hogy a hús extra sovány . Ha a hús és a zsír , vágja , vagy a csatorna a zsír zsírt főzés után. Röviden , meg kell szüntetnünk a zsír minden áron . Bőr nélküli csirke jó savas reflux a csirke zsír gyakran ragaszkodik az alsó a bőrt. A hal mindig jó alacsony zsírtartalmú választás egy főétel . Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint a tej és a sajt biztonságos enni és inni . Tedd kenyér a multi- gabona fajta, és adjunk hozzá korpa , zabpehely , és a rizst a reggeli, ebéd vagy vacsora. És, mint a legtöbb testi betegségeket , sok vizet kell innia . A víz segít eloszlassa néhány felesleges gyomorsav , hogy sorvad a hasad.