Milyen ételeket nem eszem , ha van Acid Reflux ?

A savas reflux , gyomorsav és az epe tolják ki a gyomor és a nyelőcső, ami irritációt és a gyulladást. Ez néha gastrooesophagealis reflux betegség , vagy GERD . A leggyakoribb tünetek a savas reflux gyomorégés és a fájdalom . Savas reflux akkor jelentkezik, amikor a záróizom , hogy lezárja a gyomrot a nyelőcső nem működik megfelelően, és lehetővé teszi a gyomortartalom , hogy álljon vissza . Sok kezelések állnak rendelkezésre, beleértve az étrendi változtatásokat . Trigger Foods

Számos élelmiszerek ismert, hogy romlik a savas reflux és a gyomorégés . Ezek közé tartozik a hagyma , fokhagyma , menta, teljes tej , tejszín levesek , olajok, csokoládé, és a zsíros vagy sült ételek. Alkohol , a szénsavas és a koffeintartalmú italok , valamint tea-és citrus gyümölcslevek , lehet, hogy a gyomorégés rosszabb. Tünetek ronthatja után csípős ételek vagy savas élelmiszerek, mint például a paradicsom . Ha azt veszi észre tüneteket , gondoljon, amit legutóbb evett .
, Hogy mit eszik

Ez könnyen az emberek, savas reflux , hogy kövessék az élelmiszer- útmutató piramis ajánlásait a egészséges táplálkozás mindaddig, amíg kerülni bizonyos ételeket az egyes élelmiszer-csoport . Például a legtöbb gyümölcs és zöldség nem irritálja reflux tünetei , de el kell kerülni citrusfélék . És amikor eszik tejterméket , akkor a legjobb , hogy elkerüljék azokat, amelyek teljes tej . Vannak, akik a legjobb, ha enni kisebb étkezések gyakrabban . Étkezés nagyobb étkezések hatására a gyomor , hogy puffad , és az élelmiszer- reflux vissza a nyelőcsőbe . Végül , sokan észre a tünetek rosszabbak fekve . Ebben az esetben próbáld meg nem enni, két órán belül , lefekvés előtt .
Egyéb kiváltó

Van néhány non-food dolog, ami irritálja a nyelőcső az emberek a savas reflux . A dohányzás is, hogy a nyelőcső záróizom funkció kevésbé hatékonyan. Kerülje a rágógumi vagy szopás kemény cukorkát, mert növelheti a nyál, hogy lenyeli , amely megteremti több reflux . Ez is egy jó ötlet, hogy az emberek a reflux levetkőzni felesleges kiló .