Egészség és a Betegség
1. Meleg folyadékok:
- Igyon meleg folyadékot, például teát (mézzel), meleg vizet vagy levest, hogy megnyugtassa és megnyugtassa a torkát.
2. Pihenés:
- Pihentesse a hangját, amennyire csak lehetséges, hogy minimalizálja a torok irritációját.
3. Drágám:
- Vegyünk egy teáskanál mézet a torok bekenésére és kenésére.
4. Gargarizálás sós vízzel:
- Oldjunk fel fél teáskanál sót egy csésze meleg vízben, és gargalizáljunk. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást.
5. Pasztillák és spray-k:
- Szívjon olyan torokpasztillákat, amelyek fájdalomcsillapító anyagokat tartalmaznak. A torokspray is nyújthat némi enyhülést.
6. Párásító:
- Használjon párásítót a szobában a száraz levegő nedvesítésére és a torok irritációjának csökkentésére.
7. Gőz belélegzés:
- Lélegezzen be gőzt forró zuhanyból vagy forró vízből a mosdókagylóban (a fejét egy törölköző fölé tartva).
8. Gyömbér:
- Igyon gyömbéres teát, vagy rágjon kristályos gyömbért, mivel a gyömbérnek természetes nyugtató tulajdonságai vannak.
9. Vény nélkül kapható gyógyszerek:
- Vegye fontolóra olyan vény nélkül kapható gyógyszereket, mint a paracetamol vagy az ibuprofén, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében és a láz csökkentésében, ha jelen vannak.
10. Popsi:
- Fogyasszon hideg finomságokat, például fagylaltot vagy popsikát, hogy elzsibbadjon a torokban.
11. Maradj hidratált:
- Elegendő folyadékfogyasztással tartsa magát jól hidratáltan.
12. Párásító:
- Ha száraz éghajlaton él, használjon párásítót, hogy nedvesítse a levegőt.
13. Kerülje a dohányfüstöt :
- A füst, beleértve a passzív dohányzást is, irritálhatja a torkot.
14. Az irritáló anyagokkal való érintkezés korlátozása:
- Maradjon távol az olyan kiváltó tényezőktől, amelyek súlyosbíthatják a torokfájást, például irritáló anyagoktól, szennyeződéstől vagy vegyszerektől.
Ha a torokfájást súlyos fájdalom, nyelési nehézség, légszomj kíséri, vagy ha több mint néhány napig fennáll anélkül, hogy javulna, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy kizárja az alapbetegséget.