Reflux Megelőzés nem gyógyszeres

Savas reflux is nevezik, emésztési zavar vagy gyomorégés . Ha ez történik, több mint kétszer egy héten , a Mayo Klinika szerint a legtöbb orvos ad egy diagnózist gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD ) . Bármilyen nevet a feltétel adott , a gyomorsav emelkedik a nyelőcsőbe , ami égő és fájdalom. Számos over-the -counter és vényköteles gyógyszerek irányítani , de meg tudod csinálni sok mindent kap mentességet nélkül gyógyszert. Kerülje a Trigger Foods

Dr. Leo Galland , szakértő táplálkozási orvostudomány és a szerző a "The Fat - Resistance Diet " javasolja, elkerülve élelmiszerek, tudod problematikusak. A szokásos gyanúsítottak közé tartozik a gazdag , sült vagy zsíros ételek, a fokhagyma és a hagyma , ecet , borsmenta , és a forró vagy csípős fűszereket , beleértve a mustár és ketchup . Italok , amely problémákat okozhat többek között a kávé és más koffeintartalmú italok , citrus gyümölcslevek , szénsavas üdítők és az alkohol .

Dr. Galland azt mondja, hogy savas , paradicsom alapú élelmiszerek ( tészta szósszal , chili , pizza ), vagy citrusfélék , mint a narancs nem feltétlenül okoz savas reflux , de fokozhatja , ha már van ez .
Idő az étkezés

, hanem az evés három nagy étkezés naponta , kevesebbet eszik , de gyakrabban . Miután egy nagy étkezés , a gyomor feszül , és ellazítja az alsó nyelőcső záróizom szelep ( LES ), amely lehetővé teszi a gyomorsav felfelé haladva a nyelőcsőbe .

Nem nap helyes étkezés után , és a fogyasztás az utolsó étkezés a nap körülbelül három órával lefekvés előtt , így a gyomor nem lesz teljes , ha lefekszik.
módosítása Életmód

leszokni a dohányzásról , mert ez is gyengíti a LES .

Ha túlsúlyos , hasi zsír gyakorol extra nyomást a gyomor-és LES , és lehetővé teszi sav emelkedik , így a karcsúsító le, és az egészséges súly mentesíti reflux tüneteket. Még ha vékony , ne visel ruhát szűk övek , mert ők is nyomja meg a gyomor és a LES .

A National Institutes of Health ( NIH ) szerint a terhesség hasonlóan okoz savas reflux , a magzat nyomást gyakorol a gyomor , de a tünetek elmúlnak , miután szülni , és visszatér a normál testsúlyú.

jobb éjszakai alvás nélkül reflux , emelje fel a fejét az ágy 6-8 hüvelyk erős blokk , így a gravitáció tartani gyomorsav le . Ha ez nem lehetséges, az orvosi ellátás üzletek eladni ágy ék , hogy tegye között a matrac és a box tavasszal , emeli a testet deréktól felfelé . Legalábbis , ék alakú párna tudja tartani a fejét, magasabb, mint a gyomor .
Próbálja Természetes Jogorvoslat

Taking kalcium-citrát segít enyhíteni reflux tüneteinek mert szigorítja a LES szelep . Dr. Galland azt javasolja , hogy egy összesen 1000 mg naponta oldható por alakú feloldásával 250 mg vízben étkezés után és lefekvés előtt. Azt is javasolja figyelembe saválló emésztő enzimek , amit lehet kapni a kábítószer-és bioboltokban . Keverjünk össze 1 /2 tk . a kalcium- citrát oldat iszol minden étkezés után.