Étrend csökkenti Acid Reflux

Savas reflux lehet fájdalmas , kellemetlen állapot . Ezt az okozza, hogy a gyomorsav túltermelés , amely irritálja a gyomor és a nyelőcső. Van egy csomó téves ott arról , milyen élelmiszereket el kell kerülni , és milyen élelmiszereket segít savas reflux . Egyszerű változás a diéta , de jelentősen csökkenti a tünetek a savas reflux anélkül, hogy túl sok a krimpelő az életmód . Ételek, amelyeket kerülni

míg a tej lehet egy átmeneti megoldás a túl sok gyomorsav , hosszú távon valójában növeli a gyomorsav termelését . Ha azt szeretné, tejet , győződjön meg róla, hogy , hogy együtt egy kis étkezés , amely magában foglalja az összetett szénhidrátok .

Savas reflux van néhány jól ismert " kiváltó élelmiszerek. " Kerülje a savas anyagok, mint a kávé, alkohol , fűszeres ételek , szénsavas üdítőital, borsmenta , fokhagyma , paradicsom termékek és a citrusfélék . A magas zsírtartalmú ételek is növeli savtermelést , így elkerül azokat ( amely magában foglalja a fast food ) .

Ön is szeretné , hogy elkerüljék az étkezési nagy étkezés . Eszik egy nagy része minden étel hatására a gyomor , hogy készítsen egy nagy mennyiségű sav , így a savas reflux tünetek súlyosbodását .
Élelmiszerek segíthet

A helyes étrend a savas reflux szenvedők valójában jótékony diéta , hogy bárki is kövesse . Étkezés sovány húsokat ( mint a csirke és hal) és sok zöldséget (pl. zöldbab , brokkoli , saláta) minden nagy a savas reflux szenvedők . Meg kell győződnie arról , hogy még bele más élelmiszerek a diéta , amely könnyebb a gyomor megemészteni . Ez magában foglalja az összetett szénhidrátok , mint a kenyér , a rizs és a tészta .

Étkezés savas reflux nem kell a házimunkát . Egyszerűen csak elkerülve egy maroknyi kiváltó élelmiszerek és olyan egészségesebb élelmiszerek a diéta vezethet a nagy javulást a tünetek . Azt se felejtsük el , hogy nem vagyunk egyedül - sok ember tapasztal problémát a savas reflux valamikor élete során.