Savas reflux betegség Alternatív terápia

Savas reflux, gyomorégés vagy , az okozza, sósavval menekülés múltban a nyelőcső záróizom , ami a gyulladás. A tünetek közé tartozik a mellkasi fájdalom , a gáz-és nyelési nehézség . A hagyományos kezelések általában áll vesz egy over-the -counter savkötő , de ezt a módszert vitatják a holisztikus orvosi területen tüneteinek kezelésére , de nem ez a probléma . Vannak különféle alternatív megközelítések elérhető gyomorégés szenvedők próbálni . Water

Igyon egy pohár vizet, hogy mossa a hátán a nyelőcső végén minden étkezés . Sósav emelkedik fel a nyelőcső le lehet nyomni a vízzel. Savas reflux is a jele, a kiszáradás , mivel ez okozza a nyelőcső-záróizom pihenni. Igyál nyolc és 10 pohár 8 oz . vizet minden nap , hogy felfüggeszti hidratált .
Diet

Az Országos gyomorégés Alliance www.heartburnalliance.org , élelmiszerek kiváltó gyomorégés közé citrus -, zsír- és a csokoládé . Ezen túlmenően , fűszeres ételek , tejtermékek, sült ételek és a koffein okozhat savas reflux. Betegség elleni küzdelem beépítésével ételek, amelyek segítenek semlegesíteni a gyomorsavat . Gyomorsav segít lebontani élelmiszerek és tartja a testet mentes a fertőzések , azonban meghaladja okozhat gyomorégést . Próbálja ki eszik többet a teljes kiőrlésű gabonák , a búza tészta , hüvelyesek , sovány fehérjék és egyszeresen vagy többszörösen telítetlen olajok. Használja a gyógynövények és fűszerek, mint a rozmaring , kapor , gyömbér és a bazsalikom . Cserélje zsíros tejtermékek rizs tej , szója sajt vagy kókusz fagylalt . Változtasd meg étkezési rutin eszik kisebb adagokban , naponta többször , hanem három nagy étkezés . Hozd snack veled, hogy nem tartalmazza a kiváltó élelmiszereket , így , akkor nem éhes és mértéktelen . Kísérlet receptekkel, problémák elkerülése élelmiszerek és felér egy néhány közülük a saját.
Stress

Nemzeti Gyomorégés Szövetség megkérdezett emberek, akik gyakran rohamok gyomorégés és megállapította, hogy 58 százalékkal vezetett, stresszes életet . Csökkentse a stresszt azáltal, hogy egy következetes edzés rutin . Csatlakozzon egy edzőteremben vagy fitness csoport . Közvetítés osztályok vagy jóga megtanít fontos a stressz - megküzdési mechanizmusok . Még egy 15 perces sétára vacsora után segíthet csökkenteni a gyomorégés által megakadályozza, hogy fekve . A tartózkodás fekve két órával étkezés után , hagyja, hogy a gyomorsav , hogy üres a bélrendszerben. Emellett létrehozott egy pihentető rituális ételek, mint a felhúzása zene, a világítás gyertyák , evés külső vagy tartózkodik stresszes beszélgetések .
Weight

Szerint a Mayo Klinika a www.mayoclinic.com , fogyás csökkentheti a gyomorégés tüneteit . Túlsúly helyezi a hangsúlyt az alsó has és okoz gyomorsav vissza a nyelőcsőbe . Kerülje visel szűk vagy rosszul illeszkedő ruhát, amikor eszik , nehogy a sav jön vissza