Egészséges étrend Köszvény szenvedők

húgysav az a salakanyag, amit alkot, az élelmiszer- és a fehérje lebontják a szervezetben. A köszvény okozza, ha van egy felesleges húgysav a vérben , amely már jelen van elég hosszú alkotnak tűszerű kristályok formájában. Ezek a kristályok gyulladást okoznak az ízületek , és súlyos fájdalmat és duzzanatot . A köszvény olyan típusú ízületi gyulladás által okozott az egészségtelen táplálkozás . Gyakran kezdődik a nagylábujj , de hatással lehet más ízületek is. Egészségtelen élelmiszerek

Ha köszvényben szenved , kerülje élelmiszerek, amelyek a magas purin tartalmat. Húgysav űrlapok purin , amikor a szervezet igyekszik megemészteni . Nagy - purin élelmiszerek közé avokádó, vörös hús, és a belsőségek , mint a máj , a vese, szív és borjúmirigy . Vadhús , mint a szarvas , kacsa, liba , fácán és nyúl is magas purin , csakúgy, mint a legtöbb tengeri , különösen szardella , makréla és a szardínia . Ételek és italok , amelyek élesztő , főleg a sör , sok purin .

Egyes zöldségek tartalmaznak sok purin is, mint a gomba, spárga , karfiol és a spenót . Tehát nem a lencse és a szójabab. Ezeket az ételeket kell enni mértékkel .

Alkohol növelheti a húgysav szintje a szervezetben . Azt is zavarja a bontást a felhalmozódó húgysav, mivel az alkohol alakítjuk tejsav a szervezetben. A tejsav gátolja a megfelelő veseműködés , akinek feladata, hogy megszabaduljon a húgysav .
Egészséges ételek

Próbálja fogyasztani, főleg élelmiszerek, amelyek alacsony purin . Élelmiszerek, mint például , a tojás (limit , hogy három vagy négy heti ) , a tej , a rizs, a tészta és a makaróni , a diófélék és mogyoróvaj, levesek nélkül készült hús- kivonat vagy húsleves, zsírok, olajok és cukrok kis mennyiségben , és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes sajt és fagylalt .

Növényi választás is zöldbab , tök , kukorica , sárgarépa , okra , kelkáposzta , paprika és a káposzta. Gyümölcsök közé tartozik a banán , ananász , eper, áfonya és gyümölcsök magas C-vitamin , mint a cseresznye , mandarin és a narancs. Gyümölcs és zöldség is fogyasztható friss, fagyasztott, konzerv , és gyümölcslé .

Ételek közepes szintű purin lehet mértékkel fogyasztják . Ezek közé tartozik a csirke -, bárány- és sertéshús , mindaddig, amíg a belsőség nem evett .

Alkoholfogyasztás megfelelő mennyiségű víz előnyös kipirulás ki toxinokat és megakadályozza köszvényes rohamok . Az ajánlott nyolc és 10 pohár naponta elegendő . Ivóvíz is segít a fogyásban , mert kiüríti nem csak a felesleges méreganyagok , hanem a felesleges folyadékot általa tárolt . Ha Ön túlsúlyos , a fogyás is csökkenti a húgysav szintje a szervezetben és csökkenti a stresszt a teherviselő ízületekben . Ne próbálja fogyni túl gyorsan . Az Egyesült Királyság köszvény Társaság , összeomlás fogyókúra növeli a húgysav a szervezetben. Fokozott aktivitás és a testmozgás is fontos .