Köszvény Ajánlott diéta tippek

A köszvény fájdalmas formája az ízületi gyulladás jellemző vörös , duzzadt ízületek . Köszvényes rohamok hozzák be az építmény a húgysav a szervezetben . Általában , húgysav feloldódik a véráramba, és kiment a test a vesék . Azonban, ha húgysav kristályosodik helyett feloldódik , a kristályok inkább gyűlnek az ízületek nagy tömegek alkotó fájdalmas csomók is társítani köszvény. A legtöbb húgysav vegyületek a szervezetben származik purinokat élelmiszereket eszünk . Étrend magas purin gazdag ételek, növelheti az esélye a fejlődő köszvény . Kerülje

Emberek köszvény kell kerülni vagy teljes megszüntetése élelmiszerek, amelyek magas purin , mint purin vegyületek alkotják húgysav amikor bontani az emésztési folyamatot . Élelmiszerek, amelyek purin gazdag közé szardella, vadhús , mártást, kagyló, hering, makréla , kaviár , vörös húsok , kagyló, bab, lencse , borsó . Emellett mind a pék és a sörélesztő vezethet fellángolások a köszvény , ezért élesztőkivonatok mint a Vegemite és az alkoholtartalmú italok , amelyek élesztőben, mint a sör és a bor , meg kell szüntetni a napi étrendet.

Csökkentse

Foods , amelyek a mérsékelt mennyiségű purin vegyületek lehet enni , de nem rendszeresen . A fogyasztás a középkategóriás purinok kell korlátozni, nem több, mint három teljes adag egy hét alatt. Ezek az ételek közé tartozik: baromfi-, sertés-, hús alapú levesek , teljes kiőrlésű gabonafélék , zabpehely , a hal , angolna , spárga , karfiol , gomba és spenót . Ezen felül , alkoholtartalmú italok készült rövidital kell korlátozni egy italt , hetente háromszor , legfeljebb .
Enjoy

Azok, akik köszvény nincs étrendi korlátozások a fogyasztása alacsony purin élelmiszerek , mint például a dió , mogyoróvaj , zöldségek és gyümölcsök. Ellentétben a legtöbb ember , akiknek köszvény valóban arra ösztönzik, hogy enni, kenyér és gabonafélék készült finomított fehér liszt, vaj , tojás, sajt , csokoládé és tejszín -style levesek ( mindaddig, amíg azok nem a hús alapú) . Nincsenek továbbá jelenlegi korlátait helyezni a fogyasztás kávé, tea , ásványvíz , gyümölcslé vagy cukor .
Jótékony

Míg azok diagnosztizált köszvényes arra ösztönzik, hogy enni mindenféle friss gyümölcs , néhány úgy tűnik , hogy előnyösebb , mint mások . Például úgy tűnik, hogy a cseresznye különösen hasznos köszvény szenvedőknek. Egy, a közelmúltban tanulmányt végzett a nyugati Human Nutrition Research Center -ben Davis , Kalifornia, fogyasztása 6-8 cseresznye minden nap csökkenti a húgysav a vérben , miközben fogyasztása 20 és 45 cseresznye enyhíti a köszvény kialakulásának tünetei. Egyéb élelmiszerek, úgy tűnik, hogy különösen hasznos a köszvény szenvedők közé áfonya, málna , eper, narancs , vörös káposzta , paprika , olíva olaj, tofu és alacsony zsírtartalmú tejtermékek , mint a sovány tej, mozzarella sajt, túró és a joghurt. Köszvény szenvedők próbálja beépíteni , mint sok ilyen élelmiszerek csak lehet, a napi étrendet.