Hogyan lehet fenntartani egy egészséges emésztőrendszer

"Nővér , úgy érzem, undorító! Nem pooped napokban , " az én nővérem kiszámítható üdvözlés minden alkalommal, amikor meglátogatja az ünnepekre . " Van valami , hogy lesz lazítani bármit is ragadt ott , mit szólsz a magnéziumos tejet ? " Sajnos , a húgom belső rendszert vezettek be valamilyen szörnyű trauma . Nem volt , amíg nem lett terhes, és az én emésztési csövek meghibásodott , hogy megtudtam a rossz közérzet és a nyugtalanság , hogy jön miután egy lassú emésztőrendszer . Ezek néhány ajánlást foglalkozni székrekedés . Ez az, amire szüksége van
rost, időt magadnak

Show More utasítások
1.

1 . Hidrát magad! Ügyeljen arra, hogy igyon folyadékot . Erre azért van szükség , hogy segítse a természetes áramlását testi hulladék keresztül a tápcsatornában. Természetesen az ajánlott nyolc pohár vizet , de kezdeni, amit csak lehet.
2

gyümölcsök és zöldségek ... A szálak ebben segít az emésztést . Ön is használja néhány Metamucil indul ki minket , de a gyümölcsök és zöldségek egy jobb módja annak, hogy a rost .
3

Kelj fel és mozogni! Légy aktív . Válasszon egy tevékenység , amely lehetővé teszi , hogy a 30 perc mozgás naponta. Hastánc nagy a belek , mert lehetővé teszi, hogy masszázs a belek táncoló a hasa .
4

Masszázs a hasa . Masszírozó a gyomor hasznos az emésztőrendszer . Ismerje meg , hogy magát a 2-3 perces has masszázs .