Hogyan előzzük meg a gyomorsavtúltengés

Savas reflux , gyakran nevezik a "savanyú gyomor " vagy " gyomorégés , " egy közös emésztési érintő betegség csaknem 60 millió amerikai , legalább havonta egyszer , szerint az American College of Gastroenterology . Savas reflux akkor jelentkezik, ha a gyomorsav visszafolyik megnyitása révén a gyomor és a nyelőcső . A betegek általában leírni az érzést , mint a fájdalmas égő , amely keresztül terjed, a mellkas és a has felső részében. Mint sok más körülmények között , a legjobb kezelés a savas reflux megelőzés a megfelelő étrend és életmód változtatás . Utasítások
1

Várjon legalább három órát között evés és fekve . Fekvő étkezés után egy nagy étkezés lehetővé teszi a gyomorsav áramlik vissza a nyelőcsőbe könnyebben , mint ha állva vagy egyenesen ülve . Emelje fel a fejét a magas több párna , ha nincs feküdjön le , hogy szöget a test egyenes , és korlátozza a gyomorsav vissza áramlását .
2

a fogyásban, és a dohányzásról való leszokásban . Az Országos Emésztési Információs Központ, a túlsúly és a dohányzás növeli az esélyét annak, savanyú gyomor . Túlsúly erők nyomást a gyomor, nyomja a sav felfelé a nyelőcső . A rendszeres dohányzás kopik a bélés a nyelőcső , így érzékeny a kisebb mennyiségű sav vissza áramlását , amit egyébként lehet, hogy nem veszi észre .
3

enni a jobb élelmiszerek és elkerülni ezeket okozó savas reflux. Élelmiszerek gyakran társul savanyú gyomor közé tartoznak a magas zsír-, fűszer-és sav, mint a pizza , chili vagy narancslével . Azt is meg kell kerülni más élelmiszerek olyan mértékben , hogy az általuk okozott kellemetlenséget. Néhány kevésbé nyilvánvaló elkövetők a savas reflux közé tartozik a koffein , borsmenta , csokoládé, szénsavas italok és az alkohol .