Hogyan lehet javítani az emésztést

emésztés kihat minden szempontból az egészség . A szervezet attól függ, hogy a bontásban élelmiszerek , hogy a tápanyagok szükséges az egészséges sejteket. Ha az étel ül túl sokáig a gyomorban válhat mérgező , újratervezi az egész szervezetben , és betegséget okoznak . Kövesse az alábbi lépéseket , hogy javítsa az emésztést , így az egész szervezet működik az optimális teljesítményt . Utasítások
1

rágja az ételt is. Ha rágja az ételt , amíg folyékony formában , a többi szerv nem kell lebontani a nagyobb darabokat az élelmiszer , és ezért megemészteni az ételeket hatékonyabban. Ez a legjobb dolog, amit tehetünk, mindenek felett , hogy javítsa az emésztést .
2

Egyél élelmiszerek, hogy jól érzed magad és ne ételeket, hogy a szervezet nem tetszik. Például ne ételek , hogy Önnek emésztési zavar , hogy úgy érzi, húzta le , vagy kapsz sok a gáz .
3

Választhat a feldolgozatlan élelmiszerek, javítja az emésztést . A feldolgozott élelmiszerek közé tartozik a junk food , vagy bármit, ami a pácolt , füstölt , van cukor, vagy megváltoztatták vagy tartósítva, semmilyen módon. Ezek az adalékanyagok okozhatnak lelassultak az emésztés .
4

Igyál sok vizet . A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a emésztőrendszert, és segít megelőzni a székrekedést , amely lassítja az emésztést .
5

Egyél gyümölcsöt éhgyomorra . Gyümölcs emésztett gyorsan és más élelmiszerek, különösen a fehérjék hosszabb ideig tart megemészteni . A gyümölcs nem tud lépni, ha csapdába a gyomorban más élelmiszerek és rothadás a gyomorban okozó gáz , és hogy más élelmiszerek nehezebb a szervezet megemészteni hatékonyan.
6

Relax legalább 30 perccel étkezés után étkezés . Az emésztőszervek kell a nagy részét a teljes vértérfogat emésztés. Azt nem tudja használni , hogy a vér , ha aktív , étkezés után , mert a vér megy , hanem az izmokat.