Diétás étkezés GERD

Ha GERD ( gastrooesophagealis reflux betegség) , akkor tisztában van a kellemetlen tüneteket , hogy ez nem okoz : égő fájdalom a mellkas ( gyomorégés) , emésztési zavarok , és a keserű íz a szájban . GERD akkor történik, amikor az alsó nyílást a nyelőcső ( a cső, hogy fut a száját, hogy a gyomorral) nem zár rendesen, és lehetővé teszi a tartalmát a gyomor emelkedik fel a nyelőcsőbe . Ha nem kezelik, GERD okozhat komolyabb egészségügyi problémákat . Ezért fontos , hogy a megfelelő kezelést az orvos , és enni a diéta , amely csökkenti a tüneteket GERD . A GERD Diet

Ha GERD , hogy különös figyelmet kell fordítaniuk a diéta. Egyél egy egészséges étrend az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír-és alacsony cukortartalmú ételek, többek között zöldségek, sovány húsok és a halak , a teljes kiőrlésű gabonák , a nem - citrusfélék , és a babot. Maradj távol ételeket , hogy megjelenítik a GERD tüneteit . Kevesebb, mint 30 százaléka a napi kalória- bevitelt kell származnia bármilyen zsír; enni, kevesebb, mint 300 mg koleszterin - tartalmú ételek egy nap; korlátozza a nátrium- bevitel 2400 mg naponta; és enni a diéta , amely segít fenntartani az egészséges testsúlyt . Látogasson el egy dietetikus , aki segít fejleszteni a tápláló és kiegyensúlyozott étrend , amely nem súlyosbítja a GERD .
Ételek és italok , el kell kerülni

Elég sok élelmiszer és ital irritálja a bélés a nyelőcső készítés GERD tünetek súlyosbodását . Ételek, amelyeket kerülni tartalmazza : sült ételek, citrusfélék , paradicsom , borsmenta , zsíros ételek, mint a croissant , fánkok, piték , sütemények , fagylalt , mártások , tejszín , vaj, tojás , zsíros húsok , ebéd hús és kolbász, krémes ételek és levesek , fűszeres ételek , chili és a jalapeno paprika, burgonya chips és a csokoládé . Italok elkerülésére is : bármilyen alkohol, kávé, gyümölcs és paradicsom gyümölcslevek , teljes tej , csokoládés tej , üdítők , és a menta teát .
Ajánlott élelmiszerek és italok

Foods , hogy meg lehet enni , hogy segítsen meggyógyítani a GERD a következők: sima kenyerek , tészták, alacsony zsírtartalmú muffin és keksz , bagel , gabonafélék és tekercsek; angyal élelmiszer -és piskóta , alacsony zsírtartalmú cookie-kat , sörbet és olasz jég, alacsony zsírtartalmú joghurtot és alacsony zsírtartalmú jégkrém; alacsony zsírtartalmú kötszerek , zsírszegény sajt , margarin és a növényi olaj; nem citrus gyümölcsök; sovány húsok, hal, kagyló, tofu , bab és a borsó; sült , főtt és áttört burgonyával , alacsony zsírtartalmú tej , a rizs és a tészta; zsírmentes Leves és erőleves; és sima zöldségek. Italok lehet a GERD étrenddel sovány és alacsony zsírtartalmú tej, író, gyümölcslevek (nem - citrus ) , koffeinmentes és nem menta gyógyteákat .
Más dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse GERD tünetek

kell kerülni minden olyan étel vagy ital , ami a GERD tünetek súlyosbodását . Egyél kisebb étkezés, és egyél gyakrabban , hogy ne gyakoroljon nyomást az alsó nyílást a nyelőcső; ne feküdjön le három órán belül , miután evett egy étkezést; emelje fel a fejét a gyöngy 6-8 cm, a fa blokkok a bedposts , hogy a gyomor tartalmát emelkedik felfelé a nyelőcső éjszaka; és ha a túlsúlyos , fogyni , hogy csökkentse a nyomást a gyomor .