Egészség és a Betegség
Korlátozza a bevitt gáz okozó élelmiszerek. Tartalmazó élelmiszerek szénhidrát gyakran okoznak gáz , szerint a National Institute of Diabetes és emésztési -és vesebetegségek ( NIDDK ) . Cukrok , keményítő és rostok más gyakori bűnösök . Tejtermékek okoznak a gáz az emberek, akik laktóz - intoleráns . Kerülje a bab , káposzta és a szénsavas italok minimalizálása gáz szerint a National Institutes of Health . Az élelmiszer , ami miatt egy személy , hogy a gáz nem érintheti egy másik személy. Vegye figyelembe az élelmiszerek okozhat, hogy a felesleges gázt .
Változtatni szokások
Csökkentse a levegőt nyelni , hogy megakadályozzák bél gáz . Egyen lassan és rágni az ételt is. Kerülje a rágógumi és a szopás kemény cukorkát . Ne sokat eszik étkezés, és ne igyon a palackok és szívószálak szerint az American College of Gastroenterology . A dohányzást, evést felvert élelmiszerek és mély sóhaj is okozhat levegőt kell lenyelni . Annak érdekében, hogy a test emésztés rendesen , ne döntse étkezés után , és ne fárasztó feszes ruhákat. Tegyen egy sétát étkezés után , hogy segítse az emésztést .
Fontolja Orvosi
Over -the- counter gyógyszereket megakadályozhatja gáz fejlődő . Emésztő enzimek is segíthet . Orvosa gyógyszereket , hogy megakadályozza bél gáz , ha van egy állandó probléma .
Figyelmeztető
Ha fájdalom mellett a bél gáz , keresse fel kezelőorvosát . Szintén forduljon orvoshoz, ha a gáz kíséri gyomorégés vagy más emésztési problémák , megmagyarázhatatlan fogyás vagy rendellenes széklet. Ezek a tünetek utalhatnak olyan probléma, amely az orvosi kezelést. Ha eltávolítja gáz okozó élelmiszereket az étrendünkből , győződjön meg róla, még mindig a kiegyensúlyozott étrend . Kérdezze meg orvosát, a táplálkozási útmutató .