Hogyan kell kezelni a székrekedés természetesen

A székrekedés egyik feltétele az emésztő rendszert, amelyben a test elnyeli túl sok vizet az élelmiszer áthalad a vastagbél , emiatt száraz és kemény . Ez megnehezíti , sőt fájdalmas át . Fogyókúra, hormonok, fizikai okok , gyógyszerek vagy betegség okozhat székrekedést . Bárki, aki valaha is tapasztalt az tudja, hogy ez egy nagyon kellemetlen állapot, amit szeretne kezelni gyorsan. Ha keres természetes megkönnyebbülés , kövesse az alábbi lépéseket . Ez az, amire szüksége van
WaterFruitVegetablesWhole magvak

Show More utasítások
1

Növelje a rost-és folyadékbevitel . Fogyasztása élelmiszerek, amelyek rostokban gazdag , mint a zöldségek , gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabona , valamint az ivóvíz több folyadékot , különösen a víz , segít beindítani az emésztőrendszerre . Ez hozhat némi enyhülést a székrekedés .
2

Szerezz több tornaterem időben . A testmozgás egy közös természetes kezelése székrekedés , mivel ez adja az emésztőrendszer egy lökést .
3

Ne harcolj a késztetés, hogy menjen a mosdóba , ha úgy érzi, hogy . Ahogy tartja a vizelet túl sokáig okozhat húgyúti fertőzés , harc a székletürítés is okozhat székrekedést . Ha a szervezet azt mondja, hogy a mosdóba , akkor a legjobb, ha azonnal.
4

kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italokat, mint a szóda , és bizonyos fajta tea, mivel ezek az italok okozhat, hogy kiszárad . Ez súlyosbíthatja a problémát, vagy hozzon létre egy probléma, ha nem volt egy.
5

Sétáljon egy órával étkezés után . Ennek hatására az étel , hogy kevesebb időt mozoghat a belek , ami azt jelenti, kevesebb időt a víz felszívódik ki az étel, amit éppen fogyasztott . Ez csökkenti az esélyét a tapasztalt székrekedés .
6

Látogassa meg orvosát , ha szenved krónikus székrekedés és a változó a diéta és a vízfogyasztás nem oldja meg . Ne kapcsolja be az erős hashajtók , amely az emésztőrendszer válhat függővé .