Hogyan felszámolásának fizikai hatásai bánat

Greif egy hatalmas konglomerátum több érzelmek, beleértve a depressziót, a szomorúság és a magány . Nem csak a mentális és érzelmi tünetek bánat pusztító emberek milliói számára , hanem a fizikai hatásokat is . Gyász kimerítő , és azt eredményezheti, további testi szövődmények, mint a fájdalom, álmosság, álmatlanság , légszomj , zsibbadás . Legyőzése a fizikai hatások a bánat időt igényel , a türelem és a folyamatos fejlesztése az életed, és változtassa meg a perspektíva . Utasítások
1

Beszéljen a terapeuta . Nagyon hasznos , hogy hagyja ki az érzéseidet a bánat , fáj, harag, félelem és más érzelmek kapcsolatos veszteség egy szeretett egy. Barátok és a család hasznos lehet , de lehet, inkább tartsa vissza többet . A terapeuta egy semleges fél, aki akkor teljesen beszélni a fejében, hogy nem kell aggódni ítélet vagy a reakció .
2

Meséld el érzéseit egy magán napló vagy blog. Ez lehetővé teszi, hogy a nyílás az érzéseidet gátlástalan .
3

menni a barátaival vagy családjával . Társadalmi tevékenysége nagyon hasznos zavaró magát a veszteség , még valami egyszerű, mint egy éjszakát a filmeket adhat átmeneti haladékot .
4

Fenntartani az egészséges táplálkozás. Könnyen fordulni junk food a stressz , de meg kell, hogy maradjanak fizikailag egészséges , hogy segítsen túljutni a fizikai betegségeket a bánat.
5

Alvó nyolc órát éjszaka . Álmatlanság gyakori tünete a fájdalom , így ez nehéz lehet az első. Légy tudatában , hogy sok pihenés kapsz . A fizikai tünetek, valószínűleg rosszabb annál kimerült vagy.
6

Kerülje a kábítószer-használat és az alkohol . Alkoholfogyasztás csak mértékkel segíthet enyhíteni a stresszt , de túlzott használata teszi a fizikai problémák rosszabb, és gyorsan vezet mélyebb depresszió és a súlyosabb fizikai tünetek.
7

továbbra is beteg . Az idő az egyik legnagyobb vagyon lábadozik bánat , és lehet, hogy ideje, hogy a fizikai tünetek halványulni . Kommunikáció az orvos rendszeresen , ha a fizikai problémák.